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如題 因為去年年底發生了一件事情 現在怎麼都睡不好 持續一個多月了 如果沒有靠運動把自己操到爆 (重訓1小時加跑10公里) 絕對沒辦法2小時內睡著 平常大約半小時內睡著 但是我現在也運動受傷了 沒辦法繼續把自己給操到爆炸了 就算前天只睡3小時 也一樣要天亮(7點後)才有辦法睡著 (12點到1點之間躺平) 然後大概也只能睡3到5小時 有運動的話可以睡到6小時最多 以前還是學生時可以晚上8點睡到隔天上課 現在如果9點10點累到睡著 也頂多睡半小時到45分鐘 然後又是個隔天天亮才有辦法繼續睡 真的好想好好睡一覺 希望作息能正常一點 所以希望可以求助精神科幫忙 有推薦的診所嗎 我只希望可以短期內調整作息 很怕之後要吃藥吃一輩子 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.224.121 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1580506576.A.F84.html
hahagirls : 衛生所可開助眠藥吧,以前我時差睡不著時有去衛生 02/01 05:43
hahagirls : 所拿過 02/01 05:43
an1235 : 衛生所有這種服務嗎 我第一次聽到 但是我還是想給 02/01 05:51
an1235 : 醫生診斷一下 看看有沒有什麼其他方式 藥物只能解決 02/01 05:51
an1235 : 短期問題 02/01 05:51
cattybear : 或許可搭配 中醫診療( 含 中藥、針灸 ), 02/01 05:54
star1234 : 大部分的身心科都能看,第一次初診很花時間,醫生會問 02/01 05:54
star1234 : 很多事,我是建議找個離家近一點的就好 02/01 05:54
cattybear : 畢竟 戒斷安眠藥 又是另一個挑戰。 02/01 05:54
cattybear : 如果 預算足夠, 02/01 05:58
cattybear : 不妨詢問 中醫師 能否需要 02/01 05:58
cattybear : 再自費購買 藥丸(如:莊松榮 等品牌) 02/01 05:58
cattybear : 作為搭配治療。 02/01 05:59
star1234 : 明明就有健保...不需要自費買藥喇 02/01 06:00
cattybear : 更正: 能否 ===〉 是否 02/01 06:25
ElicWang : 喜洋洋心靈診所 02/01 07:25
naimi : 覺得看中醫不錯 另外 運動可推瑜珈 02/01 08:34
naimi : 之前肩膀重訓後受傷 急性期後瑜珈的那段時間睡得很 02/01 08:35
naimi : 好 02/01 08:35
api0038 : 我之前去榮欣,現在已痊癒 02/01 08:50
raphael1994 : 衛生所也是有醫生啊 但很難是精專就是了 02/01 09:34
raphael1994 : *精神專科 02/01 09:34
yvonne31 : 我先生去榮欣看,現在比較不會失眠了 02/01 09:45
ColdMint : 我自己是去唐子俊診所看,裡面有附設心理諮商,不過 02/01 10:23
ColdMint : 諮商要自費就是了 02/01 10:23
info1994 : 衛生所的我記得有些是長庚那邊的醫生 02/01 10:31
arisa103 : 我都聽youtube的許添盛醫生的演講才能入睡 早期的 02/01 10:44
arisa103 : 演講聲音比較柔和比較好睡 02/01 10:44
arisa103 : 我也有吃安眠藥 但是入睡還是要靠演講 02/01 10:45
Ilanshu : 請問有沒有推薦的中醫?吃了一年多安眠藥,現在成癮 02/01 10:59
Ilanshu : 是記憶力退化很多,想改成中醫 02/01 10:59
surfinglin : 離家近+談起來舒服的醫師,不過有點看緣分 02/01 11:17
bellaisa : 如確定要找身心科醫師要確定自己可以遵照醫師指示 02/01 11:49
bellaisa : 用藥和停藥,不要以為自己有好轉就自行停安眠藥, 02/01 11:49
bellaisa : 看身邊朋友使用經驗談。 02/01 11:49
bellaisa : 希望心靈診所孫博鈞醫師推薦給你 02/01 11:49
TABEKING : 也可以找自律神經失調的診所 02/01 12:51
s97051581 : 睡不著是很多疾病的根源 要先把主因解決 晚上睡前泡 02/01 14:13
s97051581 : 腳後按摩腳對我很有效都妙睡 02/01 14:13
kekekeyes : 榮欣 在五福路 02/01 15:37
slender0103 : 頗推薦中醫治療失眠,還可以改善體質 02/01 19:12
yoyoyoyoyang: 反推喜洋洋 02/01 20:31
yoyoyoyoyang: 在那邊看一年藥越吃越重狀況也越來越糟,隨時都能睡 02/01 20:33
yoyoyoyoyang: 但是睡眠品質非常糟糕一直都很累 02/01 20:33
yoyoyoyoyang: 我推元和雅楊尚儒醫師 02/01 20:33
yoyoyoyoyang: 痾...這樣講好像有點武斷,還是跟醫師合得來最重要 02/01 20:34
yoyoyoyoyang: ,祝福原po找到合適的醫師解決失眠問題 02/01 20:34
an1235 : 謝謝各位 應該還是會找離家近的來處理 因為好像第一 02/01 22:04
an1235 : 次真的會比較久 02/01 22:04
leeteuktoelf: 心悅診所林醫師,在建工路上,是個有耐心的醫師,而 02/02 12:02
leeteuktoelf: 且不太需要久候,妹妹在那裡看的不錯 02/02 12:02
UYC : 去樂群診所 找范醫生 很有醫德 不開會成癮的藥 05/15 15:59
DOGEGG : 治療期做正念減壓 「與痛苦同在」是最實用減壓觀念 08/02 22:10
DOGEGG : #緩解壓力疼痛 https://youtu.be/KTB3ub81IW8 08/02 22:10
DOGEGG : 再了解正念好處 http://user86342.psee.io/P7RHG 08/02 22:10
DOGEGG : 培養定力是治本法 祝福找到最自在的同在心念 08/02 22:10
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