推 director0624: 別太長期就好 我本身試過3個月01/29 07:19
我也是三個月後就轉低碳飲食了><
推 jimmy911112 : 台灣飲食文化生酮要維持長期太難，限制醣類同時會壓01/29 07:56
→ jimmy911112 : 縮到蔬果的攝取，會缺很多植化素，生理調節免疫會變01/29 07:56
→ jimmy911112 : 差。01/29 07:56
→ jimmy911112 : 如果有做生酮的決心毅力，換個更安全的方式也一樣做01/29 07:56
→ jimmy911112 : 得到。
01/29 07:56
在台灣生酮外食真的不容易呢！大部分的時間只能自己準備食物。
至於蔬果部分，如果不吃水果的話（或只吃少量莓果類）生酮時蔬菜基本上都可以吃到飽
（當然不含澱粉類蔬菜），這方面就不用擔心囉～
噓 rebuildModel: 生酮不傷身，只是一群蠢蛋自爽而已。01/29 08:51
推 rebuildModel: 你可別加入喔01/29 08:52
我已經做過而且效果很好唷^^
→ themost : 找到的話請先問教練低碳飲食跟之前阿金飲食差在哪01/29 09:04
→ themost : 再問為什麼阿金飲食後來又沒落了01/29 09:05
好的～
→ koy70163 : 做了很多功課幹嘛還要找教練？關聯性是？01/29 09:10
飲食的部分要自己做功課、運動訓練要找專業的教練，是正常的呀，只是希望教練能支持
我的飲食方式，就可以相處的比較舒服。
→ themost : 找營養師還比較可靠一點 健身教練專長也不在飲食 01/29 09:21
嗯嗯沒錯，找教練當然是要跟他學訓練的部分呀～只是飲食我自己有規劃，希望教練可以
支持這樣。
推 kitune : 直接168斷食法就得了 多愛吃三餐？01/29 11:25
我都20-4斷食唷^^
→ themost : 168跟幾餐沒關係吧01/29 11:52
對XD168可以塞很多餐
推 tomhlover : 找營養師吧 找教練應該會很多直銷來找你01/29 12:14
直銷會賣什麼呀 好奇XD
推 u9989014 : 其實說實在的，教練跟營養師很難兼顧，還是分開找01/29 15:45
→ u9989014 : 比較適合吧，畢竟依你的敘述，教練也不能太淺薄01/29 15:45
營養的部分我自己看書、查資料，算是包辦了～～目前想找理念相合的教練><
※ 編輯: betty2520 (172.58.19.191 美國), 01/29/2021 16:57:59
噓 ejrq5785 : 生酮傷身 01/30 01:08
推 hedgehogs : 如果真的那麼好，為什麼第一線教練不支持？ 01/30 12:55
我覺得原因可能有下列幾種：
1.屬於比較新的知識還沒普及
2.跟舊觀念衝突
3.知道是好方法但是怕操作困難會失敗
4.生酮本身也分成好幾派 大家的印象停留在比較不好的派別
實際上我也不知道教練們支持率多高@@
※ 編輯: betty2520 (172.58.19.191 美國), 01/30/2021 19:15:42