→ kaj1983 : 這麼專業的東西要不要去醫院問營養師比較好？ 09/18 23:46
推 wellwest : 雞胸肉跟好市多烤雞腿分裝 09/18 23:47
推 mepass : 你要不要去請教營養師... 09/18 23:47
→ SaiKunKH : 你要的是無糖吧 09/18 23:49
→ SaiKunKH : 飯糰饅頭全部都澱粉，怎麼可能無醣 09/18 23:50
→ SaiKunKH : 真的要完全沒有碳水化合物，除了吃肉之外 09/18 23:51
→ SaiKunKH : 我推薦去好市多買一整箱冷凍毛豆莢 09/18 23:51
→ SaiKunKH : 過個水一兩分鐘就可以吃 09/18 23:51
推 WMV : 飯糰澱粉那麼多 饅頭也是阿 09/18 23:53
推 a12375111 : 我減肥時常吃的東西 雞胸肉 茶葉蛋 精緻澱粉（白飯 09/18 23:59
→ a12375111 : 饅頭 麵包）是大忌 給你參考 09/18 23:59
噓 multiView : 直接google 低GI飲食就好.......... 09/18 23:59
→ a12375111 : 真的要吃澱粉的話 要吃原型食物 例如地瓜 09/18 23:59
噓 icen0524 : 自己煮啊 不然呢 09/19 00:00
→ ihcmai : 痾...google有很多資訊 為了自己的健康多做點功課吧 09/19 00:04
推 Azaria : 關高雄什麼事情，不要吃太多精緻澱粉，米飯、麵類 09/19 00:09
→ Azaria : 、麵包這種，也不能空腹太久才吃，血糖會飆很高， 09/19 00:09
→ Azaria : 盡量少量多餐，先吃菜、再吃肉最後才吃飯 09/19 00:09
→ s8818880 : 你先搞懂醣跟糖的區別，再來就是把精緻澱粉戒掉 09/19 00:18
→ s8818880 : 建議去加一下臉書社團糖尿病活九九，很多資料可以查 09/19 00:19
→ jyue : 澱粉和糖都要控制 09/19 00:23
推 drmitseng : 早餐茶葉蛋+燕麥 09/19 00:24
→ kenny888 : 外食711無糖豆漿，回家開伙 09/19 00:44
→ caf00765 : 三餐雞胸肉+無糖豆漿 搞定 09/19 00:48
推 benfour : 老麵饅頭無醣????? 你有沒有聽錯醫生說的話 09/19 00:57
推 Kamelie : 飯糰根本是澱粉炸彈 09/19 01:05
推 catwithptt : 哪個醫生== 09/19 01:53
推 tanyawai : 饅頭不就是醣類嗎？無醣饅頭是什麼鬼 09/19 01:54
→ tanyawai : 聽起來就像沒有水的飲料，最好有這種東西啦！ 09/19 01:55
→ louiskuo : 剛才查一下 好市多毛豆夾不便宜耶 09/19 03:01
推 december1952: 有些早餐店可以點蛋餅但不要蛋餅皮 09/19 03:59
→ december1952: 鮪魚蛋餅變成鮪魚蛋 09/19 03:59
→ december1952: 再加點肉片、無糖豆漿 09/19 04:00
→ louiskuo : 我推測醫生推老麵饅頭是因為升糖速度慢 09/19 04:19
噓 asd70208 : 快點換醫院 老麵饅頭是啥沒聽過 我糖尿病前期現在空 09/19 06:19
→ asd70208 : 腹76 飲食隨便吃不碰糖飲料 多運動 少吃炸 基本也沒 09/19 06:19
→ asd70208 : 禁食 現在你就換找新陳代謝或者糖尿病專科吃藥 邊吃 09/19 06:19
→ asd70208 : 藥邊禁糖+運動糖化血色素很快就下降了 09/19 06:19
噓 qsasha : 推16樓 09/19 06:28
→ mozume : 去醫院找營養師，上一堂糖尿病衛教課 09/19 06:30
噓 oopsskimo : 這個跑錯版了吧 09/19 06:36
推 misson : 會去吃飯糰表示你的衛教不足，請去諮詢營養師 09/19 06:50
→ yao2197 : 這明明就是個人問題，跟高雄(人)有什麼關係，硬要湊 09/19 07:01
噓 Squidward : 紅明顯，建議你去專看糖尿病的診所，裡面很多都有營 09/19 07:25
→ Squidward : 養師可以跟你衛教，看起來你基本觀念低Gi 低醣什麼 09/19 07:25
→ Squidward : 都不懂，換個地方看診吧！ 09/19 07:25
→ Squidward : 可以先找133飲食法，研究一下吧 09/19 07:27
→ Squidward : 要是吃兩三顆饅頭 一樣會血糖爆表，跟你吃的澱粉份 09/19 07:29
→ Squidward : 量有關 09/19 07:29
→ nemohuang : 早上喝咖啡，沒了，中午開始168到晚上，幾乎都是蔬 09/19 08:05
→ nemohuang : 菜雞肉雞蛋維持三年 09/19 08:05
→ nemohuang : 別說飲料的糖，一般生活的醣幾乎沒碰，別說什麼飯 09/19 08:06
→ nemohuang : ，麵這些 09/19 08:06
→ nemohuang : 可能不是好的方法和對的方法，謝謝 09/19 08:06
推 Eric85768 : 推饅頭是三小= = 09/19 08:14
→ proudC : 戒糖與戒精緻澱粉，運動，如果還不行就胰島素1-2年 09/19 08:14
推 tienhun : google 低GI飲食/得舒飲食/地中海飲食 09/19 08:14
推 nightocean : 可以考慮豆皮、花椰菜米、蒟蒻麵之類的 09/19 08:16
推 ZincAllure : 提高蛋白質跟脂肪 降低碳水 不管在哪裡都一樣... 09/19 08:37
推 Squidward : 多吃蔬菜纖維 09/19 08:41
推 safetoy : 糖跟醣的差別，你要先弄清楚。醫生頂多要求無糖跟 09/19 08:44
→ safetoy : 減醣，不可能到完全的無醣料理。 09/19 08:44
→ safetoy : 運動從快走開始，找個操場每天快走個10～20圈，走 09/19 08:46
→ safetoy : 到微喘有流汗就可以。 09/19 08:46
→ safetoy : 水份也要足夠才能幫助代謝，純水每天要喝到喝體重x 09/19 08:47
→ safetoy : 30 cc。 09/19 08:47
推 WeGoStyle : 不吃羹湯等精緻澱粉類食品，另外你要記下每天吃了 09/19 08:55
→ WeGoStyle : 什麼讓醫生去評估 09/19 08:55
→ safetoy : 有的水果也是高醣類，不要忽略了。基本上我覺得你 09/19 08:56
→ safetoy : 可以請醫生開營養師衛教單給你，去好好了解一下食 09/19 08:56
→ safetoy : 物中醣的來源。 09/19 08:56
推 m0630821 : 你應該吃地瓜跟水煮蛋 09/19 09:01
→ m0630821 : 豆漿、雞胸肉 09/19 09:01
噓 ASDF41514 : 這你應該去問專業醫師 跟地區無關 09/19 09:02
推 jaundice68 : 老麵也是麵粉怎麼會是無醣 從原型食物開始吃 09/19 09:20
→ jaundice68 : 一定要吃白飯的話一天最多半碗的量 09/19 09:21
→ jaundice68 : 找營養師好好教你吃 不能只是吃粗飽了 09/19 09:27
→ kenon : 你應該先去google或是問chatGPT"醣"到底是什麼 09/19 09:47
推 shinobunodok: 直接去諮詢醫生、營養師什麼的 09/19 09:49
→ kenon : 要無醣結果跑去找幾乎都是醣的飯糰跟饅頭 09/19 09:49
→ daye2012 : 01:00減肥餐 09/19 09:57
推 gmoz : 你需要的是低GI食物 09/19 10:23
→ gmoz : 你的養生飯團大概放了一堆有的沒的 09/19 10:23
推 tsaiichien : 傳統飯糰超級胖耶XDD 09/19 10:31
噓 chenyei : 要不要先搞清楚醣是什麼？國中生物課本有教 09/19 10:33
推 gmoz : 你需要的是穩定血糖的飲食 不要亂自以為無啥無啥 09/19 10:39
→ vi000246 : 買一本營養學的書 糖尿病相關的書先讀一讀 09/19 10:48
→ vi000246 : 這篇文太伸手牌了吧 09/19 10:48
→ holydon : 現代人大多沒老一輩需要大量勞力工作,但飲食習慣卻 09/19 10:50
→ holydon : 沒跟著改變導致,先試著飯吃一半看看吧 09/19 10:50
推 ARCHER2234 : 有不少生同麵包店啊xD 09/19 10:56
噓 e8151848 : 吃麥片 09/19 10:57
推 y78999 : 先照自己原本的飲食來減量開始會較好養成持久的習慣 09/19 11:22
→ y78999 : 半飯,半麵,飲料漸近式減糖,少零食,以原型食物為主. 09/19 11:23
推 z8512230 : 因為澱粉 09/19 11:41
→ shane24156 : 無糖飯糰是啥鬼？米本身就是糖啊 09/19 11:47
→ SaiKunKH : 笑死原來只有我不忍噓 09/19 11:58
推 wingthink : 吃飯糰怎麼可能血糖不升高………… 09/19 12:05
推 dina52083 : 去大醫院看新陳代謝科，會有免費的衛教=.= 09/19 12:07
→ miyoko : 建議原PO可以先吃一陣子超商，仔細看營養標示的碳水 09/19 12:32
→ miyoko : 化合物欄位~ 一陣子就會知道那些能吃 09/19 12:32
→ miyoko : 學會了之後就能去買其他食物了~ 祝血糖控制順利 09/19 12:33
→ safetoy : 小七的地瓜＋茶葉蛋＋無糖豆漿 是很好的入門。減醣 09/19 12:42
→ safetoy : 的同時一定要增加足量的好蛋白質，血糖才會穩定。 09/19 12:42
推 Carrarese : 無醣你要確定不是低醣或是減醣餒 09/19 13:26
→ Carrarese : 建議少吃精緻澱粉和加工食物 外食大概只能自助餐 09/19 13:28
→ Carrarese : 或超商雞胸肉+沙拉了 09/19 13:28
→ hyy9685 : 原po是想找店家吧，推木盆 09/19 13:40
推 hsin1106 : 找醫院營養師開菜單 無腦照著吃就好 09/19 15:11
推 w1011 : 超商雞胸肉鈉含量超高欸 09/19 16:31
推 aa1b2c3ty : 要有好油與蛋白質，澱粉的升糖就不會大幅飆升 09/19 17:45
噓 VVinSaber : 吃飯糰是啥操作== 09/19 19:44
推 sssgodkill : 澱粉就是糖...，有血壓問題可以先吃低碳水適應，看 09/20 19:00
→ sssgodkill : 能不能接受生硐飲食 09/20 19:00
推 zookper : 問營養師呢 09/20 21:57
推 pansbox7 : 你需要低醣不是無醣！請趕快去找專業衛教矯正你的 09/24 02:26
→ pansbox7 : 飲食啊啊啊！飯糰饅頭都是NG食品，毋湯耶！ 09/24 02:26