[問題] 求推薦減防、減脂肪的中醫

[yoyoflag (粗暴言論勢在必行)]

個人代謝不佳 有高血壓
上次看健減 糖化血色素是5.8
腰圍100公分 被護士告知男生應該低於90公分

感覺單純運動 效果普普
看不少人說靠中藥 好像可以減肥、減脂肪
缺點就是之後會暴食而復胖

我就想 那之後就不要暴食 不就好了嗎?

所以想試試看中藥的減肥方式
求推薦左營以北的中醫診所
高雄火車站一帶也行啦~

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→ s210633     : 改善飲食就好了 不用多此一舉
→ s210633     : 飲食以原型食物為主 不吃精緻澱粉 加工食品 炸物 含
→ s210633     : 糖飲料 只要能做到 就一定會瘦
→ wl1451226   : 健身餐吃三個月，會餓就吃雞胸肉地瓜豆漿，保證瘦
推 Swampert    : 有種西醫叫減肥科 中藥減肥效果 0.5公斤
推 tearrain    : 善德中醫，葉醫生，在育英旁邊
→ oopsskimo   : https://youtu.be/c3JFeMOu1s8 波比跳或tabata
→ StarLeauge  : 減肥最重要改善飲食，運動和調理是其次
推 dai26       : 晉邑安，明誠路
→ louiskuo    : 很好奇西醫的減肥方式，切胃嗎
→ louiskuo    : 我健身餐吃兩個月，每天運動半小時，反而胖3公斤
→ louiskuo    : 問題是健身餐嗎
推 im31519     : 樓上你的所有餐點真這麼單純?強度有夠嗎?胖3公斤是
→ im31519     : 胖在哪裡?肌肉?脂肪?問題不是只有健身餐 3個內容都
推 yugihoaoc   : 半小時是什麼運動?心率有夠高嗎?有氧無氧?
→ im31519     : 不是很詳盡
→ yugihoaoc   : 另外除了健身餐 平常還有吃哪些東西?
→ yugihoaoc   : 建議原貼 先嘗試戒糖 盡量吃原型食物 少吃加工類
推 howdiee     : 西醫就營養學阿 幫你熱量進出量化 告訴你原本吃多肥
→ liteflux    : 運動三分吃佔七分，找個正牌的營養師做好飲食規劃會
→ liteflux    : 比較實在
推 shinobunodok: 你吃的正確 成天躺在那邊都會瘦 不過有條件還是可
→ shinobunodok: 以動一下輔助 可以瘦的快一點和雕塑身材
→ louiskuo    : 半小時是健身拳擊, 便當是蛋白盒子
→ kenny888    : 暴食的定義？不暴食基本上是不會100cm腰圍的
推 WeGoStyle   : 你健身餐吃的份量要紀錄啊，總不能運動耗300大卡結
→ WeGoStyle   : 果健身餐吃3000大卡
推 fizben      : l大有沒有可能多的是肌肉
→ WeberW      : 減肥第一件事是控制飲食，運動第2，其他輔助
→ dopeyaeen   : 當你不知道減重是需要飲食控制的時候，你用任何辦法
→ dopeyaeen   : 都是會復胖的，飲食習慣不改依然是胖，坦白一句話你
→ dopeyaeen   : 現在的體重是因為你不忌口的關係導致的，除非你平常
→ dopeyaeen   : 有在吃藥那就另當別論，要減肥麻煩飲食控制、控制
→ dopeyaeen   : 熱量
推 shinobunodok: 啊不過不是少吃就好了 要吃對東西然後要吃飽 節食
→ shinobunodok: 啥都不吃只會減掉肌肉和水分 還會讓你很痛苦
推 jaundice68  : 不管中西醫吃藥也是要你控制飲食
→ jaundice68  : 如果控制得了不用吃藥也會瘦
推 snow7654321 : 建議直接縮胃
推 Feriohan    : 吃什麼真的是重點，吃對怎麼都比吃藥好
推 ajcky       : 你有先試著做飲食控制嗎?沒有的話看什麼醫生都沒用
推 tf010714    : 看到減防還以為上了什麼debuff
推 sanwan      : 1、要有吃大小餐的觀念，2、不喝含糖飲料，3、戒嘴
→ sanwan      : 饞（其實這世代大家都知道啥不能吃了）
推 weng411     : 4+2R 試試看
推 wwowmm      : 陽明中醫還不錯 但就是要自費
→ wwowmm      : 停藥兩個月，飲食習慣有比較改了
推 splong      : 少吃多動不要飲料零食 自然就瘦了 有喝酒請戒酒
推 sleepyrat   : 運動半小時只能算熱身
→ sleepyrat   : 體重變重也不見得是變胖
推 shinobunodok: 不要覺得半小時沒用 你哪怕只是走路去小7都是一種
→ shinobunodok: 消耗熱量
→ zaza5566    : 不喝飲料效果最好，之前飲控時 三個月腰圍94變76
→ zaza5566    : 也沒運動，現在也養成不喝飲料的習慣了
→ zaza5566    : 戒糖 戒精緻澱粉。 運動只是補助，飲食不改一樣沒
→ zaza5566    : 用
推 liga504123  : 六合路林孝澤
→ kissdodo    : 能管住嘴巴，就不用看什麼西醫中醫。
推 JudgmentLin : 減脂一直都是熱量赤字 吃高於基代 但要低於活動代謝
→ JudgmentLin : 熱量
推 nakinight   : 看馬光就好 吃促進腸胃蠕動 剩下自己靠飲食
推 xiaomity    : 飲食（原型食物）、用好油、運動、作息調整
→ kki88996    : 看朋友去的中醫減肥，主要是抑制食慾，改善體質，然
→ kki88996    : 後瘋狂的喝水。
→ kki88996    : 吃藥的時候真的是看他吃幾口就說飽了，但停藥後食
→ kki88996    : 慾還是會恢復，如果你這段期間沒有改善你的飲食方
→ kki88996    : 式，最後還是會回到減肥前的樣子，總結一句就是，
→ kki88996    : 請先學會控制你的飲食
推 xupmc       : 先管好你自己的嘴...管不住嘴別想減
推 imrich      : 運動其實功效有限 但對身體機能有幫助 最重要的是
→ imrich      : 「飲食控制」還有「睡眠」！
推 cuteyimo    : 先從戒飲料開始會有明顯變化 當然澱粉能同時減少效
→ cuteyimo    : 果加乘
推 braet147    : 控制飲食 不然吃什麼都一樣胖
推 tienhun     : 請爬fitness版
推 caf00765    : 飲食戒糖戒油炸物戒加工食品吃少油少糖少原型食物
→ caf00765    : 要注意勾芡的食物都有加糖 然後水果吃低GI的 我之前
→ caf00765    : 健檢血糖也是5.8 搭配有氧運動半年瘦13公斤 血糖5.2
推 GaRei       : 先從找營養師認真認識一下飲食，會挑東西吃之後就可
→ GaRei       : 以知道純粹想減肥可以完全不用運動，但管不住嘴巴
→ GaRei       : 的話來什麼中西醫仙丹都沒用
推 wei683      : 你先說你所謂的運動是哪些、每次的時長/量又是多少
→ wei683      : 再說
推 e761031     : 戒飲料超有效！
推 blackvswhite: 楠梓這邊的話 我是去安成中醫診所 胡醫師 有沒有效
→ blackvswhite: 見仁見智 開的纖體錠抑制食慾功能還不錯 搭上喝水
→ blackvswhite:  還有自己要控制飲食種類 至少去年10月到目前為止
→ blackvswhite: 我掉11公斤這樣
推 ben54302    : 大家真好，跟這種不想付出努力就想獲得成果的人說
→ ben54302    : 那麼多…
噓 ben54302    : 說代謝不好就想打發自己的怠惰，有誰三四十歲後代
→ ben54302    : 謝會好的
推 Godright    : 最新研究就表明了20歲到60歲代謝變化可忽略不計，6
→ Godright    : 0歲代謝降低又無法排除是肌肉退化導致，別在自慰自
→ Godright    : 己代謝差，要正視自身問題
推 lovelibear  : 管不住嘴可以去找有瘦瘦筆的診所 降低食慾效果明顯
→ lovelibear  : 當然也要學習健康飲食方式、增飢運動才能長久健康瘦