[問題] 鳳山推薦健身教練(適合長輩)

[meowy (Kaiii)]

年齡：60
性別：女
身體狀況：骨質疏鬆、糖尿病、薦髂關節問題
運動習慣：超慢跑、0健身經驗、沒去過健身房
需求：近
            健身房有開放自主訓練
            擅長銀髮族訓練
地點：區域範圍大約在這之間最佳
                        北: 青年路
西: 陽明路                              東: 華鳳特區
                    南: 鳳山火車站

長輩退休後終於有意願嘗試肌力訓練
而且主動說想找健身教練指導(感動)

她自己有Google附近的倍速健身、
還有多年前曾帶她去隔壁的Mr.PT上體驗課
不過這兩間應該都只能上教練課無法自主訓練

跟她聊過之後
地點近是她最大考量
如果不近她沒意外會直接放棄嘗試
另外能在可以自主訓練的健身房練習
環境熟悉她會比較有安全感

因長輩個性很I人、怕麻煩、保守易退縮
她主動跟我們提這件事讓我們又驚又喜
希望能找到符合需求的教練讓她勇敢開始
鳳山健工、文衡/陽明萵苣也可推薦
雖然人潮比較多但可以鼓勵她早上去避開熱門時段

若有適合的教練歡迎推薦給我們～感謝！

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推 beaverkp: 有沒有考慮到府教練
推 wooster0903: 我唯一推薦在左營的懶惰蕃薯，怪獸健身系統，又有多
→ wooster0903: 修高齡及產婦健身專科，器材超級多種，目前家人上了1
→ wooster0903: 2堂器材還沒有重複過，非常專業，家人非常喜歡，器
→ wooster0903: 材則是都用最高等級的槓，外面我自己去過非常多健身
→ wooster0903: 房，水準9成9都不如這個私人教練所… 錢別浪費，上
→ wooster0903: 的有用比較重要，那個教練核心是希望學員能獨立，所
→ wooster0903: 以學會在去家附近的練就好，年紀大恢復很慢，其實一
→ wooster0903: 開始一個禮拜一堂綽綽有餘，可以先專程過去學，後面
→ wooster0903: 也會比較安心
推 chillybreeze: 老人上了12堂課都沒重覆過的課程，這怎麼可能記得起
→ chillybreeze: 來，動作絕對會跑掉不標準啦！怎麼可能獨立訓練
→ gigi030507: 12堂動作沒重複過很簡單。光槓鈴硬舉我就可以有4種變
→ gigi030507: 化了。
推 jplo: 推11樓，幾個簡單的動作可以練到全，身記起來之後自己練。12
→ jplo: 堂動作都不一樣大概永遠都要一直上課
→ wooster0903: 沒重複的意思是，如果上一堂用對膝蓋壓力較大的深蹲
→ wooster0903: ，下次上到深蹲時會用不同的方式做深蹲，對於膝關節
→ wooster0903: 可以接受不同的壓力，讓關節有恢復的時間，不然只會
→ wooster0903: 一種深蹲方式，能做的就是只有一直蹲跟加重量
→ wooster0903: 那邊都有收90歲阿嬤的案例，那個阿嬤好像硬舉可以到5
→ wooster0903: 0公斤的樣子，外面有多少人敢收90歲且練到這程度…？
推 chillybreeze: 這是從19歲練到90歲的慣性運動者，還是無基礎從90歲
→ chillybreeze: 才開始健身的，差很多耶
→ chillybreeze: 90歲無基礎敢收我一定大力推薦
推 racoonwolf: 可以去洛克健身體驗看看
推 kamayer: 推薦可爾姿，都是女生而且是比較輕鬆的阻力運動
→ kamayer: 適合長輩
推 chillybreeze: 另外我是覺得老人先把基礎練熟，練身體健康的，花招
→ chillybreeze: 不用這麼多啦！練到膝蓋壓力大不換動作會磨損，這不
→ chillybreeze: 是很over嗎
→ chillybreeze: 安全熟練的動作重覆做有什麼關係
推 forever94: 艾斯靈魂鳳山館，買課就送自主訓練場地，也有個人營養
→ forever94: 師。長輩非常適合
推 beskur: 同一動作重量逐步加重不就很安全了嗎？為何要一直換？
推 vojeanyage: 推Ashley教練，IG帳號：_aaaaash
→ vojeanyage: 家中長輩跟著他上課很有心得，可以試試
推 socool0714: 上了12堂器材沒重複過就是專業嗎？
推 ufoch: F&D 運動舞蹈工作室，教練家豪很有經驗，滿多銀髮族客群的
→ ufoch: ，還有幫忙指導復健動作。在鳳山站自由路那邊，教練課一對
→ ufoch: 一很有幫助
推 ck921121: 推家豪