[情報] 健身教練ROCK檢測及體驗課程

[hellodoggie (doggie)]

大家好我是健身教練Rock，目前是自由教練

近幾年運動風氣盛行，很多人想好好運動卻不知道如何開始，運動的好處有很多這邊就不
贅述了。

現在只要在粉絲業按讚，並分享此貼文就可以得到第一堂課體驗價500的優惠。

第一堂課會先做簡單的身體體功能檢測，了解自己活動度穩定度，接下來安排動作教學跟
訓練，讓大家在安全的狀態下訓練。

檢測內容；基本的身體柔軟度、活動度、穩定度評估，優先排除會造成代償或是傷害的動
作。

課程內容：
肌力與體能訓練的目的以提升人體運動能力為主，課程中大量的使用人體自然動作(上肢
水平推拉、上肢垂直推拉、下肢推拉、轉髖、行走)，強化肌力、肌耐力、爆發力、肌肉
質量，最終目的是提升身體機能、獲得健康且具功能性的身體。

不管是新手或是老手歡迎聯絡我喔!我的聯絡方式:
電話:[phone]
lineID:hellodoggie1214
或是站內信聯絡

上課地點：自由重量健身俱樂部FW Fitness為主

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.104.152.75
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Keelung/M.1501834956.A.D80.html
推 mizu810: 推推！Rock﴿??
推 et054987: 哦哦哦！！
推 starkwong78: 請問教練經歷資歷？
怪獸訓練肌力與體能訓練丙級、轉式教學MET Level、KAT進階阻力研習、KAT呼吸評估研
習、KAT動作優化、關節優化研習           08/04 19:05
推 joejoe5505: rock 推推～
推 mizu810: 學生推推!訓練之前的我走路的姿勢、原本膝蓋判定的膝外
→ mizu810: 翻都有大幅度的改善，甚至小女子我現在連出門喬車位都不
→ mizu810: 難且輕鬆自在的！我現在可是硬舉跟深蹲65kg哦
噓 donotworryha: 健身房第一次去免費量inbody了，跟體驗了。五百太貴
→ donotworryha: 了吧
你好這是一堂一對一教練課唷。
※ 編輯: hellodoggie (112.104.152.75), 08/05/2017 01:00:02
※ 編輯: hellodoggie (112.104.152.75), 08/05/2017 01:03:24
推 icecaramel: 持續認真進修的Rock教練推推!
推 complains: 推  上過ROCK的課 很有耐心 我體態也有變好
推 bms: 六樓不是你的目標客戶  不用擔心XD
→ bms: 阿 算錯樓數
推 IKURAQ: 一對一 收費怎麼算呀？
推 complains: 我覺得很彈性啦 五堂課一起繳有優惠 也可以單堂繳
推 IKURAQ: 看到這篇才知道基隆開了健身房 這樣六日回基隆有地方重訓
→ IKURAQ: 了！
※ 編輯: hellodoggie (112.104.152.75), 08/10/2017 00:49:46
※ 編輯: hellodoggie (112.104.66.153), 10/15/2017 23:00:53