[問題] 健身房請益-自由重量

[nfp (壓力始終來自於新台幣)]

最近想開始健身, 爬了一下文, 除了 WG 之外基隆似乎還有其他選擇

因為本身下班回到家的時間都頗晚了(一般都晚上八點多左右)

時間上只有周末比較可以, 同時也不想被綁約限制, 所以看上了 自由重量

想請問各位大大: 自由重量會有教練或老師指導嗎?

畢竟新手入門, 對器材不熟悉, 也擔心施力或是動作不對反而造成傷害

再請有經驗的先進指教, 謝謝~

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    Nothing is more important than friendship.
    Friendship can give you much help ;
    Particularly when you are alone and feel helpless.....

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推 cool022683: 不管哪一間健身房 教練都是要買課的
→ nfp: 這當然,只是希望能不能有非綁約的形式比較方便
推 kaori700701: 可以去外面找教練到自由重量練
推 Akrios: 上YouTube看看就可以了 現在資訊很多 沒必要浪費錢 除非你
→ Akrios: 練的是深蹲等比較要求正確性的不然其實沒必要
推 Shadow1989: 問櫃台應該有合作的教練吧
推 NLchu: 要看你想練到什麼程度，如果你只是那種想用花錢來讓自己
→ NLchu: 感覺有必要去運動的人，請教練教練還是免了
→ NLchu: 如果你是真的想要增加肌肉量/訓練機能讓運動表現更好
→ NLchu: 哪一個好的教練就很重要......Youtube不會幫你抓壞習慣
→ NLchu: 但也要真的是會教機能，而且有營養/人體知識的教練
→ NLchu: 這種會幫你從基本的身體機能開始，給你正確的訓練知識
→ NLchu: 一般教練就站你旁邊看你練完他的菜單，偶爾講幾句重點
→ NLchu: 先考量自己到底多認真吧，先看自己能不能持續再想花錢的事
推 small1211200: 找資訊從機械式器材練起，練得下去再找專業教練帶
推 neckkit: 推無界運動，不用綁約，扣點數或買期課