[閒聊] 機械式鍵盤打字久了怎麼避免前手臂很酸

[mucha2022 (取名廢)]

目前比較常用的鍵盤是 Filco minila-R 的紅軸。其實打起來的手感蠻好的，雖然是紅軸但是
打字回饋感很好。

但是不知道為什麼長時間打字下來，最近雙手的前手臂蠻酸的。原本是因為之前茶軸鍵盤打
久之後手指按鍵盤按到有點累才換的，現在不知道到底是要再選更輕手的鍵盤？還是有什麼
調整的方法可以改善這個情況？

不曉得版上的大家有沒有什麼經驗可以分享？

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→ eva05s: 前臂的話，跟桌面高度或者姿勢比較有關吧？
推 Liaochiharu: 有沒有手托
推 NAZEBE: 如果只是軸體壓力克數問題應該是手指痠不會手臂痠，後者
→ NAZEBE: 跟有無手托、椅子高度比較有關聯，正常坐姿高度是要讓你
→ NAZEBE: 視線跟螢幕最上緣平行
推 jason90814: 手托
→ mucha2022: 有手托，工作姿勢也盡量保持 90度
推 CLisOM: 不是手指也不是手腕而是前手臂酸，代表前手臂太常施力?手
→ CLisOM: 肘與鍵盤高度差?
推 CLisOM: 還是為了打字流暢即使有手托也常懸浮手腕
推 cluster: 不要打太久
→ cluster: 聽起來是廢話，但是是唯一解，長期勞損會傷到肌肉神經
→ leolarrel: 問一下AI正確的電腦桌電腦椅高度跟打電腦的身體姿勢
→ falcon: 我是常為了打字懸空手腕，畢竟右手小指負責的區域太廣了
→ falcon: 不過，這種速度下手指一定先累了，不太可能遇到手臂酸
→ falcon: 手臂酸實在是很難想象是什麼情況
→ falcon: 坐姿有問題也應該是腰或肩膀先酸痛
→ mucha2022: 感覺可能是不要太長時間一直打字會比較好
→ mucha2022: 我的狀況是手指用力會牽動前手臂肌肉，久了就覺得手臂
→ mucha2022: 好酸。最近會先去診所找醫生或治療師試試，不然好影響
→ mucha2022: 工作
推 NAZEBE: 如果是手指累牽動那就換壓力克數更低的軸體，不過filco原
→ NAZEBE: 裝是沒有更省力的軸體，如果買一把熱插拔鍵盤可以找看看
→ NAZEBE: 壓力克數35g的軸體
推 kzmzdbrwsk: 我字母區用37g軸體 鍵盤前面有墊子 升降桌 椅子有扶
→ kzmzdbrwsk: 手
→ kzmzdbrwsk: 鍵盤的問題去年我就克服了 反而滑鼠讓我很手痛 因為
→ kzmzdbrwsk: 多功能滑鼠通常比較高 就算配套做齊全 先天姿勢和滑
→ kzmzdbrwsk: 鼠形狀就不太健康
→ kzmzdbrwsk: 我有點忘記到底是桌子太高還是太低造成懸空手指 還是
→ kzmzdbrwsk: 都會 前手臂確實是連動手指 手腕
→ kzmzdbrwsk: 我近期姿勢不良的主因 桌上有雜物 忘我 沒挪開
→ kzmzdbrwsk: 手跨過雜物打字
→ kzmzdbrwsk: 換其他鍵盤的話 這板上主流普通鍵盤都偏高
→ kzmzdbrwsk: 鍵盤直接放桌上 還是桌下鍵盤抽屜？後者我很久沒用過
→ kzmzdbrwsk: 了
推 simperfei: 我把桌高椅高手臂長和鍵鼠離桌邊的距離等等數據都給AI
→ simperfei: ，讓他幫我調整之後確實好很多，而且我的迷你手連抓羅
→ simperfei: 技Lift都會吃力，所以也不是每個人都適用所謂符合人體
→ simperfei: 工學的產品
推 pot1234: 手托，或換矮軸
推 RegOwl: 把鍵盤挪近一點，如果桌子高度正確打字時甚至可以不用靠
→ RegOwl: 手托上
推 sporocyst: 是因為想要手掌懸空打字才會前臂酸痛吧。如果是這樣，
→ sporocyst: 那的確建議是放個高一點的手托
→ justice2008: 調整桌椅高度 手臂能放鬆就不會酸了
→ fuhsi: 換椅子，讓手肘有地方支撐
→ Hazel320: 現在有很多復健師教學的練坐姿肌肉的影片可以找找
推 pphyy5844548: 換輕一點的軸，手脫要挑高度合適的，符合手腕傾斜
→ pphyy5844548: 角度的
推 pphyy5844548: https://i.mopix.cc/Wq78s8.jpg
→ i300ml: 買輔助器具還是桌面調整座姿態等，都比不上買個2kg啞鈴練
→ i300ml: 個手臂肌肉….
→ i300ml: 每天花個三分鐘練一下手臂，一個禮拜就告別酸痛(啞鈴 沙
→ i300ml: 袋 還是拿大罐寶特瓶練一下
推 i300ml: 只要能負重就行…
→ XDKab1g0n: 桌子高度
→ mucha2022: 可能還是要換輕手一點的軸QQ
推 pder0318: 換輕一點的軸+1 然後看一下桌子和椅子的高度對不對