[新聞] GFRIEND成員被點名瘦身 1年沒碰米飯剷肉

[shwkz (s大是帥哥)]

蘋果日報
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20170816/1183323/
（蘇威全／綜合報導）2017年08月16日11:00
韓國女團「GFRIEND」以甜美外型和過人的歌唱實力，深受歌迷喜愛，
該團成員銀河、嚴智日前上綜藝節目《國民談話秀 你好》受訪，
大談自身的減肥經驗，2人自爆出道前就被指名需要瘦身，
她們出道1年後從沒碰過米飯，才因此達到標準。

她們在節目中被問到「聽說偶像女團成員出道前都會被要求減肥，是真的嗎」？
2人聽後笑說：「我們一直都在減肥啊！出道的第1年也從沒吃過米飯。」
嚴智還透露：「有時候真的餓到受不了，半夜會起來偷偷蒸蕃薯吃。」

「GFRIEND」上月中3度訪台，在台北國際會議中心首次舉辦演唱會，
吸引2800名粉絲捧場，還大唱張惠妹的台語歌《夢中做憨人》，
最近剛推出迷你專輯《PARALLEL》，演藝行程滿檔。

心得：沒有更好的減肥方法？

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推 boboSana: 不吃米飯又不是絕食 可能是都吃麵的
推 realhsujoseo: 偶像真的很辛苦…明明就不會胖還被要求瘦身
推 lopopo001: 低碳減肥法  很健康阿
推 kof010485: 普通身材要再更瘦真的很難，不吃澱粉不會不健康啦，只
→ kof010485: 是習慣的主食很難戒掉而已
推 kk10894: 不吃米飯不是不吃澱粉，只要吃的不是精緻澱粉就OK阿
推 dawnA: 我討厭吃飯 覺得還好
→ kk10894: 他們還是有碰澱粉的，蕃薯就是很好的澱粉來源
→ kk10894: 但偶爾還是會想要吃白米飯XD口感不一樣
推 yujuismylove: 不吃米飯 其他乾淨澱粉替代 其實沒差
推 LazyCool: 台灣有芭樂真幸福
→ swagstliou: 生酮飲食之類的嗎
推 ckuser: 番薯不錯吧
推 madeinjason: 低碳蠻正常的減肥法 相對蔬菜和蛋白質都要高
→ madeinjason: 生酮的吃法還要配合高油脂：炸雞 之類的狂吃 然後碳
→ madeinjason: 水化合物要壓到5%以下
推 lilyQmmm: 沒吃飯感覺就吃不飽QQ
推 madeinjason: 不過不管怎樣都是要動拉 運動才是正解
推 madeinjason: 飯真的很容易胖 尤其白飯 營養價值低
推 lun0214: 飲食7運動3  不運動再怎麼節制飲食也只能達到70分，而且
→ lun0214: 還會恐怖的復胖
→ rod13824: 會復胖就是沒控制飲食  這樣有沒有運動都還是會胖回去
推 wateres: 第一句應該是過人的舞蹈實力吧 說到GFRIEND第一個想到的
→ wateres: 是舞蹈不是歌唱吧
推 groupie: 蕃薯健康～
推 papey0501: 不吃澱粉很不健康喔 不過澱粉的來源也不是只有米飯而已
→ papey0501: 文內有說有吃蕃薯呀
→ rod13824: 不吃澱粉哪會不健康  不夠的熱量用蛋白質補回來就行了
推 yujuismylove: 澱粉還是要吃 任何營養成份都需要 是要吃乾淨的澱
→ yujuismylove: 粉 沒有什麼熱量用蛋白質補這種事
推 WLR: https://goo.gl/k4RE7U
→ rod13824: 哪有什麼乾不乾淨的澱粉  你吃的熱量多少就是多少
→ papey0501: 樓上可以先去Fitness逛逛 減肥不是只有熱量好嗎
推 yujuismylove: 照你的熱量理論 每天喝油過活就好了
推 minabeauty: 亞洲女人講減肥通常就是把自己餓死 歐美女人除了減餐
→ minabeauty: 還會兼運動
推 kk10894: GI值不同就有很大的差別了
噓 sjhs73307: 怎麼感覺女團很少用符合科學的方式瘦身偏要用那麼暴力
→ sjhs73307: 的方式
→ rod13824: 減肥的基礎就是看熱量值 吃的>用的就是會胖 反之就會瘦
推 eric00169: 澱粉吃非精緻澱粉就好了 糙米 全麥麵包 都可以
→ rod13824: 我想說的是 就算是吃蕃薯 不控制熱量一樣會胖
→ qazxswptt: 近期看健康新聞說不吃米減肥不見得好 米的好處還是很大
→ qazxswptt: 應該是量要注意就好
推 moshic: 節食只會降低基礎代謝率，最後只能越吃越少，不然就溜溜球
→ moshic: 只看熱量跟減肥只看公斤數一樣都是迷思
推 yujuismylove: 只看熱量的結果就是體重沒了 身體也壞了
推 circle1126: 暴力？ 只是減少澱粉的攝取 報導中有說什麼都不吃嗎？
→ circle1126:  何況現在攝取低碳水化合物的養生方法也很多 究竟吃與
→ circle1126: 不吃澱粉哪個好也沒人說得準 雙方的擁護者都有  而且
→ circle1126: 忙內時不時就會去運動去跑步 常常別的成員開Vapp的時
→ circle1126: 候問到忙內去哪了 答案幾乎都是她去運動了！這樣還要
→ circle1126: 被說用暴力的方法減重真的是很無奈欸
推 moshic: 之所以說精緻澱粉少吃，是因為GI高，血糖容易上升
推 moshic: 碳水的補充很重要，尤其女生能量需求大，但不僅限米飯
→ rod13824: 就是因為要看基代我才會說不夠的要用蛋白質來補啊
推 moshic: 其實從這篇新聞我根本看不出來他們是用哪種方式減肥
→ moshic: 說不定人家一天蛋白質吃得夠量或是吃生酮也不一定
推 moshic: 不吃白米飯也還有義大利麵/番薯等其他選項
推 a71y242: 說真的不吃飯   可能是吃生菜 蒟蒻 冬粉這些
→ a71y242: 不太可能又吃麵
→ likeaprayer: 可以不吃精緻澱粉類食物 但澱粉是一定要吃的
→ likeaprayer: 長期缺乏澱粉類食物對身體傷害很大
→ likeaprayer: 你到的那些特殊飲食法 幾乎都不能長期執行
→ likeaprayer: 但只有均衡飲食這點是絕對可以執行一輩子
→ qazxswptt: http://goo.gl/WjHVGk
推 tlsf: 她們會自己照顧好自己的 其實不用太擔心
推 moshic: 樓上貼的內容農場的東西不是全對，更不用說還葉佩雯
→ moshic: Fitness版很多文章比內容農場的觀念更正確而有價值
推 ckuser: 我看隊長好像有變壯一些
推 depo: 女友推
推 lorenzoc799: 米飯如果沒消化完全 容易胖腰部以下下半身 炒年糕跟
→ lorenzoc799: 泡麵沒消化完全容易腫臉部…當idol太辛苦了
推 gfriend1127: Sowon應該要強迫吃米飯
推 misha37: 生酮飲食蠻容易長期執行的啊！不吃米飯不一定不好+1
推 shanpinlo: 好扯的意志力 我絕對撐不過一天
→ azoc245: 還是有基本均衡飲食吧XD 不然表演哪來體力
推 gtcw: 推女友
推 kathyqueen: 生酮飲食超難的呀 1 天只能吃50G以內碳水化合物耶!!!
→ chichi32: 生酮很難...而且無法持久啊 每天都要80趴以上高油脂食
→ chichi32: 物會受不了
推 moshic: 生酮不太適合女生，而且幾乎沒有外食的可能
→ moshic: 基本上要過著完全沒社交聚餐的生活，不覺得能長期執行
推 qmaper: 不會啊~外食自助餐夾菜肉不要飯 聚餐牛排火鍋都不是問題
→ qmaper: 吃便當也可以把飯換成菜  我個人就試了2個月了
→ qmaper: 吃習慣了反而伙食費花很大XDD  吃碳水是最便宜的
→ qmaper: 不過我大概3個月就會恢復正常飲食 之後再嘗試看看差別
→ qmaper: 我主要把好的油脂放在早餐 這樣到下午都還不會餓
推 elm9: 推有歌唱舞蹈實力的小女友。公司對小女友很好，不用太擔心。
推 annatzang: 都已經很瘦了 看看銀河那個腰 有些人身形就是這樣
→ annatzang: 不可能每個人都變成腿隊那樣
→ annatzang: 現在是不是只要看到不吃白飯就叫生酮啊 超以訛傳訛
→ annatzang: 生酮超難自己執行的好嘛 食物都要克數精準
→ annatzang: 而且並不建議自己執行 一定要配合醫師追蹤
推 likeaprayer: 對 生酮飲食一定要跟醫生討論後才能做
→ likeaprayer: 不是不吃澱粉就叫生酮飲食...
推 moshic: 生酮如果不自己煮，外食你要怎麼算份量比例？光是一般便
→ moshic: 當裡面有不少隱形碳水，例如醬料，不是把飯換菜就是生酮
→ tingover: 生酮到底什麼時候又開始流行的啊XDDDD 不要亂試啊
→ TiffanyPany: 臉圓圓的很可愛啊～～～～
推 ali18: 銀河超級可愛
推 minionlo: 生銅飲食不是每個人都適用的啊 連糖尿病患者都要經過討
→ minionlo: 論評估了
推 jajoy: 不吃米飯 殺了我好了
→ jajoy: 不知道男團都怎麼瘦身
推 may88011: 看到很多人推生酮飲食 希望不要跟風 生酮飲食要問過醫生
→ may88011: 的 到時候沒減到重反而身體變差
→ may88011: 自從開始了解減重 體脂率 練肌肉後 現在看到什麼吃很少
→ may88011: 減肥都覺得顆顆 難怪常看到藝人發福
→ may88011: 想要維持好身材又能吃 就是練肌肉 讓自己基本代謝高
推 Satanpm: 還以為來到fitness板XD 只好推小女友了 還有推elm大
→ sneak: 但只有均衡飲食這點是絕 https://muxiv.com