[閒聊] 從27腰到23腰，成人偶像的49天腰圍逆襲

[pineapple824 (鳳梨〃)]

前言：

去年此時介紹了Narsha的婚後運動。
今天是我們成人偶像39歲生日（實歲）！

來介紹另外一個系列的節目，叫作《開心的減重生活》。

去年看完姐姐們生人後，親身感受到這幾個大我九歲的人都比我有活力太多（特別是Jea
！）。回到台灣之後就開始了我的減肥計畫，花了快九個月終於成功減了14.6KG。（對過
程有興趣可看：https://bit.ly/35U07H8）

昨天也完成了我的初半馬。（這也是為什麼這篇生日賀文比較晚來的原因。）

要不是姐姐們我應該不會有動機開始這一切。
在一年的最後，孝珍生日這天，來分享我初期在跑步機上，除了Brown Eyed Girls的舞台
外，另外一組常常播放的系列：朴孝珍37歲（實歲）時，花了49天，從27腰減到23腰的紀
錄
。

Youtube播放清單：https://bit.ly/33HiIDz

https://youtu.be/byiZNnAzzgE

減肥三分靠動七分靠吃這句話絕對是對的，讓我們看看Narsha一個小時內吃了什麼。
https://i.imgur.com/nMXF1oa.jpg
泡麵。櫃子裡也是滿滿的泡麵。
https://i.imgur.com/2QMqcNw.jpg
https://i.imgur.com/89rY0Xi.jpg
阿姐坐姿豪邁時間。
https://i.imgur.com/selcbMQ.jpg
吃完又拿東西泡來喝。
https://i.imgur.com/VEGtKXI.jpg
吃飽了繼續躺。
https://i.imgur.com/wQxnLfw.jpg
一個小時內吃了麵包、泡麵、飲料，還有一堆零食。合計3420卡！（一天要動多少時間才
會消耗三千卡！）

https://youtu.be/GrF5y8n-FI4

吃完了還是動一下，在家裡跳BEG的歌。
https://i.imgur.com/PycVkcX.jpg
嗯果不其然又忘記怎麼跳了。
https://i.imgur.com/rY2Tz3t.jpg
不過身為前女子偶像，SPOTLIGHT不可少！

https://youtu.be/GPTfZUg_YzA

重新進健身房被教練操個半死，間歇跑沒兩下就不行了。
https://i.imgur.com/1cMDGCB.jpg
https://i.imgur.com/Rj6wfYU.jpg
回頭看隔壁妹妹跑一個小時都不會累，自己才三分鐘就不行了。
https://i.imgur.com/XbCyvhu.jpg

https://youtu.be/yDSWlLa5nfc

https://i.imgur.com/71SmVww.jpg
深夜的高強度間歇。
https://i.imgur.com/btDNSqe.jpg
教練：「想想你最討厭的人！揍他！」
Narsha：「就你啦！！！」

https://youtu.be/z_gu3kBoswU

練完了叫外送到河邊。
https://i.imgur.com/Rx7nO7I.jpg
https://i.imgur.com/thm8vsY.jpg
餓—
https://i.imgur.com/rAxbrb5.png

https://youtu.be/weHhce9TJvI

就這樣過了49天，究竟成果如何呢？

https://i.imgur.com/9NrrDbb.jpg
哈巴弟！哈巴弟！
https://i.imgur.com/DKFHFnX.jpg
到了緊張的量腰圍時刻。
https://i.imgur.com/wPa9Ofr.jpg
23腰！成功了！

https://youtu.be/GVKXaW5HEtE

減肥減得那麼辛苦當然要記錄一下，於是進棚拍了畫報。

https://i.imgur.com/y813zEy.jpg
（久違的黃女婿）
https://i.imgur.com/IHzqJwV.jpg
我一直很有自信。（唱）
https://i.imgur.com/D4Rx4Y3.jpg
Narsha鏡頭一OFF：哎呦我的腰…

這次的畫報：
https://i.imgur.com/D7am2hW.jpg
https://i.imgur.com/XaREV7h.jpg
https://i.imgur.com/pT5Tts4.jpg
這也是我在剛開始減肥時的桌布。

最後，我想說的是，不只減肥，面對很多事情時，大部分的人總是下意識地找尋成功案例
或是最快的捷徑，卻在找到答案之後就開始畫地自限，否定所有可能性，不論是自己的，
還是他人的。
「 她是明星啊」、「她有錢有閒啊」、「她有專業教練啊」，可是那又怎樣？明星也是
人，你甚至可以在節目裡看到Narsha運動完到河邊點了外送，好好犒賞自己大吃一頓。

她攝取的兩千大卡並不會打折變成五百卡。一開始上跑步機的時候，Narsha也是跑沒兩步
就撐不下去，只能看著旁邊的年輕妹子連跑一個小時。如果她沒有每天花三個小時運動，
我想她不會成功減到23腰。也許時間有限，也許效果不同，但，只是先幫自己預設立場找
退路，是不會有任何幫助的。照著自己能力許可範圍去試試看吧。

「不相信自己的可能性，就無法踏出第一步。總會有辦法的。」—《天國之吻》

看看減完肥的Narsha吃東西吃得多香： https://www.instagram.com/p/Bk-mMm-gvhJ/
這身材真香啊。

《我要和朴孝珍一樣成為有胸有腰有屁股的女人》，這是我當年的噗浪標題，後來我的減
肥紀錄表單也打著一樣的名字。

謝謝孝珍總是啟發了我，十年後我終於靠近妳一點了，生日快樂。

謝謝大家看到這邊。
照慣例來發錢，一樣，不重複的第12、28、81推，稅後1500P！推爆的話第100推1000P！

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推 REDROSES: 你好棒，姐姐也好棒。
推 dbey4010314: 推鳳梨大，祝有魔鬼般的sexy身材朴
→ dbey4010314: 孝珍生日粗卡嘿！！！
推 justid: 推~最近也開始想減肥
推 lintwtw: 天啊有夠勵志！原po超棒！！！
推 imjess18: 太勵志了啦 還去運動 老實說以姐姐的財
→ imjess18: 力被動減肥很簡單就可以達成目標了XD
推 lsyc920: 都還記得你那時候發的生人文，沒想到還
→ lsyc920: 有那麼勵志的後續！
推 jenny98582: 你真的好棒 姐姐也真的好美
→ jenny98582: 大推！！！
推 Sky0723: 超級勵志！！！一起努力減肥！！！
推 HikaruC: 太厲害了！原po也是！
推 sweetpepper: 超級勵志
推 QAQb: 超勵志！！！！  narsha!!!!!!
→ QAQb: narsha 生日快樂！
推 deeeplove: 錢
推 jc10755: 推
推 jn5j8t5: 非常的勵志，明天開始更克制飲食XD（望向
→ jn5j8t5: 餅乾）
我每天都吃巧克力，揪咪。
推 mon60819: 減肥減起來！要每天都運動真的好難
推 Vipshirley: 太勵志了吧！！向偶像學習的心！我也
→ Vipshirley: 要學習！
推 miiac: 太強了...
推 luckyhsin199: 推
推 a123dan456: 哇 超級勵志 推
推 lkslch: 你好強...
→ lkslch: Narsha超辣
推 wewe: 推鳳梨大，真的很資深的Everlasting
轉眼間我已經到了資深的年齡了（痛哭）
推 cungcung15: 推推勵志
推 starchao: 太勵志了！推鳳梨大，也推娜嚕蝦～～
推 littlewren: 推！謝謝分享！很多明星減肥就跟一般
→ littlewren: 人一樣辛苦！而且年紀越大越難減啊！
推 sweetmita: 太勵志啦～～
推 rooo: 超猛的！好棒！
推 eeveechung: 我也要哈巴弟！
哈起來！
推 raymaxasd: 推推~
推 georgeju: 勵志！
推 miae89choeri: 好厲害！！！
推 LoveJK517G: 推推
→ shuttlecocks: 減肥減起來！要每天都運動真的好難
推 TaurusNam: 推！太厲害了！
推 jing1219: 太勵志了！好感動QQ
→ jing1219: 也祝嚕蝦生日快樂~
推 mysophobia: 天阿原po的腿好細直又長 恭喜減肥成功
→ mysophobia: ～
推 bobbycute: 看完你的紀錄文章覺得很勵志！繼續加
→ bobbycute: 油！
推 msekili: 推
推 avivivan98: 好厲害！！心態也好棒QQ
推 chenchenswag: 好勵志QQQ！！！
推 pikachioo: 推！
推 ph901: 勵志到不行！看完覺得自己好廢QQ
推 chon2254: 推原po超有毅力
推 wytt8805: 天啊超勵志！
推 yuiscarlet: 你好厲害
推 lynn70205: 好勵志！！！覺得自己也該培養運動習慣
→ lynn70205:  體態才會好看QQ
推 jean13525: 推！Narsha姊姊生日快樂
推 ypmadoka: 推！好厲害啊！！！
推 dance1279: 推推～真的很勵志！
推 Zumi: 推勵志
推 heytaco: 好厲害好勵志！推
推 Emibear: 勵志推推！
推 shimika: 推減重真實錄啊，超勵志，真的很棒!
推 likeithot: 推你跟歐膩！
推 Umaoyuchi: 推推，好勵志！
推 happyday: 推原po的毅力也推narsha姊姊
推 talentrobin: 勵志
推 dbnkks: 好勵志啊真的很棒
推 cracks: 很有啟發
推 velownica: Narsha真的超可愛
推 smhslste: 你好棒！
推 philein: 超勵志啊～
推 blueran: 我也想朝姊姊們前進啊
推 a201110110: 推
推 d61131: 推推！真的很難很容易懈怠，妳好厲害！！
推 qaxaq: 推～好棒啊
推 cjacky1026: 推推
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推 wandeb0809: 推
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推 melody5323: 勵志推
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推 comtw822: 推推
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推 imcanfish: 推推～
推 cyi25: 推~~超勵志
推 ryoryo1134: 推～你很棒
推 vacancy623: 推!!! 看完減肥文超勵志!!
推 venana: 推分享 好勵志
推 ccpatti: 推原po，佩服~
推 onthehill: 推
推 orangeliya: 好厲害
推 chihcsck: 推！！！超厲害！！！
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推 supershine: 推!!! 太強惹
推 sean47: 你好棒喔
推 erin0554: 得到鼓勵了！我也要加油！
推 bada: 姐真懂玩 下腹刺青辣翻
傳說中深海的鳳梨草（害羞）
推 peiiii: 今天原本想喝手搖 看到這篇還是放棄好了
推 CacTus69: 原po比偶像勵志XD
推 minimini93: 好勵志！
推 summervalley: 推，超強
推 tactno13: 推
推 blacksheep02: 推！超強的
推 SK3: 你好厲害，超棒的
推 sinedu: 追星帶來的正面例子!原po很棒
推 sheistheone: 超強！
推 zzzoozzo: 好猛喔 真的超級厲害！
推 smilek2017: 推推，你們都好棒
推 Guy0311: 推！超棒的！
推 yingccc: 推~真的很勵志
推 takayuki: 推，超勵志
→ yingccc: 追星的正面示範
推 theoneone: 推！自己也有加油
推 okwomen: 推 努力動起來
推 owowowo: 推！超棒的偶像與粉絲
推 YUCHIRO: 原PO好厲害！姐姐這麼努力也真的很強大！
→ YUCHIRO: 結束後的身材簡直像漫畫人物一般ww
推 sapphire97se: 推！！！追星勵志範例之一
推 Im22Yo: 推正面追星勵志範例！
※ 編輯: pineapple824 (114.44.117.157 臺灣), 12/29/2020 12:28:45
推 nacheong17: 謝謝你的分享！非常鼓舞人心
推 taikertaiker: 讚歐
推 azure5209: 推！！！
推 weirdgirl: 推！！！！
推 sujima56: 你真的好棒 姐姐也真的好美
推 mark004574: 魯沙姐姐生日快樂~ 認真生活的姐姐最
→ mark004574: 棒了
→ mark004574: 從青春不敗就會開始追蹤姐姐的動態，
→ mark004574: 是個認真善良又情色（？的姐姐XDDDD
推 DawnHere: 姊姊知道你這麼拚 應該也會很開心
推 smileingly: 超級佩服的！謝謝分享！
推 LanRoader: 推推
推 quietcat: 好棒啊推
推 dbey4010314: 真心覺得鳳梨大好厲害！！推這個勵
→ dbey4010314: 志文！！
推 carseshhww: 推推
推 side13: 你們都太帥了
推 pziix: 推推
→ pziix: 身材有夠好
推 lucichen0802: 好勵志！我也要加油！
推 plh0629: 太勵志了 我也要加油
推 wtlr: 好勵志喔!!真的藉口都是自己找的!感謝分享
推 roi1114: 好勵志喔！推推
推 songfu12: 好勵志！我也花了一年瘦了10公斤也追不
→ songfu12: 上原po
推 apupu99: 推!!
推 shinck1201: 勵志推
推 parapara: 太勵志了！QQQ 剛好要新年了 希望明年也
→ parapara: 能看齊！
推 dream0827: 推！原PO更勵志！
推 suman3688: 好積極正向，我也要努力(雖然現在還躺
→ suman3688: 著打字^ ^|||
推 Cottonz: 太狂
推 genieyang: 推
推 ivy80928: 好像該開始減肥了
推 mirrorHS: 勵志推
推 nonielin: 推
推 peggy0410: 我看著這篇放下了我的零食
→ iamseanx: 好勵志呀，繼續來吃我的炸雞
推 checkmater: 好棒的分享啊啊
推 bmfd1106: 推推Narsha！生日快樂～
推 beLighTing: 推我們Narsha！再推鳳梨大！除了被翻
→ beLighTing: 牌還超勵志！真的佩服～
推 s48668: 腿
推 Keney99: 勵志
推 yiing0221: 23腰到底是什麼概念QAQ（望向肚肚
推 YOYONICK: 厲害！！！
推 Meisel: 鳳梨大太強了QQ  超佩服啊
推 scusb05: 超級勵志！好佩服妳的毅力和堅持！