[新聞] 前Secret隊長全烋星只花3個月 腰圍26→2

[hateOnas (人類沒有心臟那就好了)]

媒體名稱：

ettoday
新聞連結：

https://star.ettoday.net/news/1899686
記者姓名：
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吳孟庭
新聞全文：
前Secret隊長全烋星只花3個月　腰圍26→23.5吋！縮小秘訣公開

曾是韓女團Secret隊長的全烋星本來就擁有頂級好身材，但她趁著疫情運動雕塑身材，僅
花3個月，腰圍就從26吋縮減到23.5吋，雙大腿更都有4公分以上的縮小差異，她也公開了
雕塑秘訣！


全烋星日前在個人YouTube頻道「」記錄了她的塑身成果，表示原本去年6月宣言要進行縮
小全身SIZE的計畫，但因為新冠肺炎（COVID-19）疫情升溫，讓她有2個月都無法出門上
皮拉提斯課程，直到8月中旬才開始實行此計畫。

她分享主要運動方式，包含在家做伸展、皮拉提斯、室內踩飛輪等居家型運動，或是以戶
外散步的方式，之後更進階去登山，每周平均運動3天。


全烋星分享秘訣在於上述的運動是「交換做」，「為了不要對運動產生倦怠感，像是今天
做皮拉提斯，隔天就去散步，或是去登山後，隔天就在家做伸展就好。而且我其實沒有做
高強度的運動，如果運動完隔天還有體力再做，沒有的話那就休息，這樣運動才能持續。
」因此偶爾一周運動2天，最多4天，平均都有3天。


當然飲食控制也是必須，全烋星表示她戒了外送飲食，等於都是在家自己做，而且垃圾也
減少了。取而代之她以低鹽的蔬菜為主，搭配水果、富含蛋白質的食物，另外也喝很足量
的水，甚至也戒了咖啡，真的想喝改以低咖啡因或茶代替，「比起想著什麼不能吃，應該
是在我感到餓才吃，搭配自己身體狀況攝取食物。」

她也大方公開了自己身材變化，直接在影片上量起雙手手臂、腰圍以及雙腿大腿的尺寸，
雙臂不但分別縮小了2.2、2.8公分，腰圍本來25吋，在8月曾一度增加到26吋，但現在只
剩23.5吋，變成螞蟻腰，大腿也分別縮小了4.1到4.4公分。



全烋星坦言運動與飲食管理過程都十分辛苦，但是縮小SIZE後被很多人稱讚氣色變好，不
但心情變好、自信感上升，也相當有成就感，「看新聞說，因為疫情關係平均2個人就有1
個人體重增加了4kg，大家在家也可以動起來，做伸展運動會有效果的。」


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※ 編輯: hateOnas (111.71.85.219 臺灣), 01/16/2021 11:16:37
推 depo: 推
推 jenny548877: 推烋星
推 av8d2124: 推烋星
推 kof010485: 厲害，身材夠好了但身為藝人依舊持續
→ kof010485: 精進，希望看她多上點綜藝
推 Haine: 就算是26也不會很粗阿
推 pipendunk: 她以前也不胖啊,可能要求上鏡好看.
推 vipyiru: 藝人真的辛苦為了上鏡好看 鏡頭都會拉寬
推 Katniss21: 推 太辛苦了我敬佩
推 jojaj712: 推健康運動
推 Keney99: 推健康塑身
推 miaomiao35: 而且原本胸部就夠大也不用擔心瘦到胸
→ miaomiao35:  羨慕XD
推 lailipen: 26就超瘦了吧！
噓 vincent1985: 純噓ID
推 DukeMonkey: 女神啊！
→ Irene309: 印象中身材一直都很好啊
推 lovekangin: 她原本是蜜大腿代表之一吧 可惜
推 littlewren: 不是藝人的話26吋就很瘦了
推 nothing0524: 我的女神
推 loveeja: 點進去頻道發現她最近的幾部影片也滿好
→ loveeja: 看的XD
噓 jordan90807: 意淫id
推 pptnewuser: 推烋星
推 cyanineeeee: 推烋星
推 Heedictator: SNL巔峰，現在不行了
推 jkg200: 我有訂閱她yt