[新聞] 41公斤宋智雅一天吃2餐：從不嘴饞！「凌晨4點進食」網傻眼

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媒體名稱：ETtoday星光雲

新聞連結：https://star.ettoday.net/news/2511859

記者姓名：吳睿慈

南韓美妝網紅宋智雅長相甜美、身材纖瘦，穿搭時常會引起一股轟動。她最近重啟
YouTube活動，積極地與粉絲互動，被問到如何維持身材的方法，她透露自己「從來
不會嘴饞」，秘訣公開後網友直呼「難怪這麼瘦」，驚人意志力令人目瞪口呆。

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▲宋智雅擁有令人羨慕的纖瘦身材。（圖／翻攝自宋智雅IG）

宋智雅擁有一雙名模長腿、纖細腰身，是許多女生羨慕的體態，但她的身材靠驚人毅力
打造，近日在YouTube分享管理外貌秘訣，她表示「我不吃零食，討厭零食，然後一天
吃兩餐。」維持著間歇性斷食的進食法，分別是凌晨4、5點吃第一餐、中午12點或1點
吃第二餐，除此之外，什麼也不吃。

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▲▼宋智雅一天吃2餐，分別是凌晨4點、中午12點，且絕不吃零食。（圖／翻攝自宋智雅
YouTube）

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假如她感到嘴饞，只會喝冰美式，因此長期以來體重維持在41.6公斤。至於皮膚管理，她
大方承認自己25歲之後開始會定期去皮膚科，在家就是基本的保養與洗臉，粉絲稱讚她的
臉形很小，她也不諱言透露，「一年會打一次肉毒」，也經常接受臉部按摩，只是她皮膚
偏薄，因此不常打雷射。

宋智雅在4月開設了新頻道「The Freezia」，並於20日上傳了首支影片，她為了一甩過往
揹假包的風波，頻道從零開始，前陣子宣布與經紀公司SUBLIME簽約，成為影帝宋康昊、
王嘉爾的同門師妹，以重新開始的心情全力以赴。

https://youtu.be/YY_xV5MYRsY

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推 littlewren: 不吃晚餐不是很容易沒朋友嗎QQ 很多
→ littlewren: 社交聚餐都是約晚餐吧
推 nckuddw: 凌晨4點為什麼在吃東西不睡覺！
推 LYX981024: 不吃零食真厲害….
推 Harionago: 佩服她對美的堅持及自律
推 short150: 這樣有點生病了吧
推 nagnukiy: 所以是設鬧鐘半夜起床吃飯嗎XD
→ a86851247: 這根本不是正常的作息 這哪裡叫自律
推 speed678: 鄉下老人家都4點吃早餐的
推 v128w: 每天凌晨四點起床嗎？
推 puritylife: 我覺得太瘦了 這樣根本不健康
推 cassww: 所以都都不聚會？咦？
推 ohtrue: 記得她以前是一天一餐 然後作息不規律 都
→ ohtrue: 白天睡覺 凌晨醒著
推 vipyiru: 這才是真的病態吧
推 znling: 不健康啦智雅...
推 yujuismylove: 要看她睡眠時間啊！睡的夠多其實就
→ yujuismylove: 是跟大眾相反而已
推 dda: 還是要看睡眠時間吧
→ dda: 不吃零食真的很自律啊 如果是真的
推 xul45m3: 好特別的時間 不要人設翻車欸
→ Cute2344: 她的話覺得聽聽就好 XD
推 abellea85209: 如果真的不吃零食可能真的比多數人
→ abellea85209: 健康 如果啦
推 Mues: 這樣活得好辛苦
推 wulinuelf: 她講話感覺要打個七折
→ xie108: 一天吃兩餐不吃零食是新人設嗎
推 littlewren: 水果蔬菜也可以當零食啊。她這裡的零
→ littlewren: 食指的正餐之間的副餐吧，這樣一天就
→ littlewren: 只吃到兩餐。
推 lovekangin: 不就168嗎？
→ WGG5566: 很多女生是真的會這樣XD
推 yutan0802: 就168 時間段比較特別而已
推 see1994: 覺得擺明過瘦 還吹捧真的會影響價值觀
→ see1994: 看過TQ有一篇在討論小學生的飲食  根本是
→ see1994: 在節食了
推 littlepamp: 雖然無關韓星，我自己是186，12:30吃
→ littlepamp: 第一餐，六點左右第二餐，中間確實不
→ littlepamp: 太會嘴饞，沒運動，有時喝微糖鮮奶茶
→ littlepamp: ，也會吃速食，不到一年降了10kg，胃
→ littlepamp: 也比以前健康
推 s94271096362: 對啊不就正常的間歇性斷食嗎 哪來
→ s94271096362: 的生病= =
推 bypetty: 網紅很多都嘛講幹話居多
推 ricefish: 她那麼瘦說自己吃很少有甚麼好翻車的 她
→ ricefish: 如果說自己都吃很多才讓人懷疑吧XD
推 churrox: 沒她過得舒適也就沒有病不病態的問題吧
→ churrox: 觀眾也是當趣聞聽聽就好 實際上要做到也
→ churrox: 很難
→ churrox: 但能理解不喜歡零食的部分 自己也是只要
→ churrox: 想到那些是垃圾熱量還有血糖波動的問題
→ churrox: 就不會想吃了…
推 a92005712d: 今天一整天只吃兩頓飯
推 Sugarshooky3: 我一天也吃兩頓飯，午餐跟晚餐，但
→ Sugarshooky3: 我還是一樣胖，誰叫我吃的兩餐比別
→ Sugarshooky3: 人吃三餐還多QQ
推 littlewren: 我比較訝異的是她過午不食。據我所知
→ littlewren: 只有一部分廟裡的和尚會這樣，不過那
→ littlewren: 是因為他們生活時間表很嚴格，大約四
→ littlewren: 點起床做早課。一般上班族就很難了，
→ littlewren: 下午工作體力腦力會不夠。
→ Fitzwilliam: 單身即地獄第一季那位？
推 hxuangi: 南韓王思佳，台灣宋智雅
推 viva4ever: 她以前跳舞的時候還介紹過抑制食慾的糖
→ viva4ever: 果，用全身的力量抵抗食慾欸
推 viva4ever: 她主修傳統舞蹈她應該知道自己的極限吧
→ viva4ever: ，就很追求跳舞的身材
→ BUANG: 韓國真的超愛冰美
推 eva2255848: 這還好吧 我也是兩餐 不吃零食 完全
→ eva2255848: 出於自願@@
推 yaieki: 為什麼要四點吃第一餐 那時應該還是睡覺比
→ yaieki: 較好吧
推 huhu88876: 樓上我可以解答哈哈，因為兩餐斷食真的
→ huhu88876: 會比較容易睡不著，會想早起吃飯
推 lovekangin: 我還好耶 我是中午第一餐
推 lovemi7813: 我也一天吃2餐而已 只是我也是午晚
推 a2526520: 其實就168 只是時間好特別
推 a2526520: 而且她中午吃完距離睡覺時間還很長，好
→ a2526520: 能忍
→ ronale: 我也是午晚 但不會很早就想吃 都是早上九
→ ronale: 點過後才有感……
推 mapletree: 應該是4點就起床了吧？
推 MosDonalds: 這不就168 只是時間很特別
推 abellea85209: 說不定她晚上8點就睡了 那就還好
推 pineapple824: 跟Hani還有Tiffany簽同一家耶
→ jonie: 我在想她是不是晚上8點就寢啊？
→ jonie: 然後凌晨3點起床？但也有可能是下午4點睡
→ jonie: 到12點起來啦！
推 klekt74: 一天兩餐不是很正常嗎？啊就作息不一樣而
→ klekt74: 已大驚小怪什麼
推 domorita666: 一天兩餐還好吧 ，她只是作息比較特
→ domorita666: 別而已啊
→ manny875468: 我一天吃4餐，有夠爽
推 lingz1024: 討厭零食真的厲害
推 p47603986: 凌晨吃飯什麼概念XDD 太早起了吧！
推 a27647535: 好像呂文婉
→ pttnew: 一天吃兩頓真的還好
推 seba1027: 比較好奇她的睡覺時間 能每天4點起床
推 hw30208: 就168啊 哪有不健康 晚睡覺比較不健康
推 cching1021: 明明台灣也很多人168 怎麼有些人反應
→ cching1021: 像是從來沒聽過
推 eunice012716: 這樣不健康吧...
→ eunice012716: 沒看清楚 168的話還蠻正常的
推 john5380: 討厭運動那就控制飲食啊
推 ru899: 不會不健康啊
推 thermo409: 我在美國正常作息是不是也等於台灣日
→ thermo409: 夜顛倒
→ meihsiu: 我在台灣也是過著美國時間、只吃兩餐
→ meihsiu: 但是我吃零食 難怪跟不上她XD
推 pierides47: 1天2餐滿常見的啊  我家人就是
推 perfect1030: 還好啊
→ perfect1030: 一般人小夜班回家也是差不多時間吃
→ perfect1030: 飯
推 yzkeroro: 就168只是時間跟一般人不太一樣而已
→ yzkeroro: 但不吃零食真的自制力驚人
推 xyz0123: 會有一天三餐概念是以前農村社會 大家都
→ xyz0123: 早起 但現在尤其是假日一堆晚起床的
→ xyz0123: 你十點吃早餐的話 那午餐沒吃也沒差
推 xyz0123: 之前看醫學節目 營養師也說過類似的話
推 feywen: 一天吃兩餐+不吃零食的人多得是吧？只是她
→ feywen: 的作息時間比較奇特而已
推 onthehill: 就168然後她作息跟普通人不一樣而已吧
→ onthehill:  這樣就說人生病的太好笑了吧XD
推 momoforever: 老實說天生瘦又有學舞蹈本身那個圈
→ momoforever: 子能進演藝圈身材根本就很多都天選
→ momoforever: 之人，不用特別想別人吃什麼飲食
→ momoforever: 看一些大胃王那個食量超大也可以瘦
→ momoforever: 的跟什麼一樣..就知道飲食因人而異