Re: [外電] Info - Freethrows

[randleslaker (It's the new Lakers)]

歷經47場比賽後，湖人目前團隊罰球命中率68.5%，全聯盟墊底。

Luke 表示他在練習時要求的標準是80%，如果不到這個標準就必須處罰體能訓練。

「大多數練習時，我們都能達到80%，我想很大的關鍵是心理因素。我們的球員都
  很擅長罰球。但當你陷入困境，或錯失幾球，狀況就變得很詭異。」


Lonzo 目前罰球命中率只有48%，這段期間他都沒出賽，湖人命中率仍然沒起色。
而生涯罰球命中率79.1%的 Brook Lopez，還曾經連續投了兩個麵包。

上週 Luke 提出計畫讓球員學習冥想訓練，讓他們在罰球前能夠釋放壓力。

「有時候不要談論那件事，是最好的辦法。有時候當你把他當成了一個大問題，那大
  家上罰球線就會想到這個問題。」


Ed Palubinskas 曾經協助 Dwight Howard 和 Shaquille O'Neal 訓練罰球。

「講究的不是漂亮的姿勢，而是一種科學化、機械化的過程，重新認識並調整你
  的身體記憶。」

Palubinskas 也表示自己肯定可以幫助現在的湖人提升 7%-10% 的罰球命中率，這
也足以讓他們至少多拿下7場勝利。他表示罰球其實是一門科學，很多球員並沒有獲
得這方面的資訊交流。


在2010年，Palubinskas 曾經創下世界紀錄，他在一分鐘裡命中了17顆罰球。聽起來
沒有很強？他是蒙眼創下這個紀錄的。



Luke 則表示有信心球員們將會開始提升罰球。希望這個時候會趕快來臨。

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7-10%，還不趕快去請，冥想個鳥 XD

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推 Vrataski: 罰球拜託快點救
推 dbormana0520: 這罰球很瞎欸..
推 Derek324kimo: 他的意思是練習很准、上場烙賽，心病要用冥想醫
推 toast1521: Palubinskas 也表示自己肯定可以幫助現在的湖人提升 7%
→ toast1521: -10% 的罰球命中率....所以你人會來教嗎？
推 iloveaudi: 記得以Howard練習也很準?
→ iloveaudi:      ^前
推 Verlander35: 所以magic到底是請到人了沒?還是接受冥想法了=_=
推 JH4748: 罰球拉個10%的話，現在就在季後賽邊緣了...
推 DrizztMon: 以前有個網球球王 自從去冥想後...
推 rl55586: 快請他阿
推 frozenmeat: 快請啦
噓 jiachang1996: 原來不談論是最好的辦法
→ ping1777: 這題我會！7%-10%= -3%！專業教練！
推 Bballer: 不談論 是我的溫柔
推 goldenlen: 推冥想個鳥  XD
推 windsline7: 球王小丑透過冥想的訓練之後變球場小丑了……
→ IvicaZubac40: 幾場不準可以接受心理狀態起伏影響說法，從沒準過
→ IvicaZubac40: 講一堆廢話不請教練叫無能
→ violing613: 還有燒鼠尾草啊               想說是要招喚獅鷲獸
推 richard1003: 有時候不是沒練是壓力和節奏影響命中率，所以才要請
→ richard1003: 教練啊
推 richard1003: 據說DH平常練習也有八成，你就知道不只是有沒有練的
→ richard1003: 問題
推 o0991758566: 協助DH和歐肥  可是看來根本沒有成功啊XD
→ o0991758566: 不如問問DAJ和抓猛好了  本季都進步很多
→ YamagiN: 可能這時間點要請人不好吧 季外挖人比較有得挑
→ YamagiN: 燒鼠尾草   BG:誰叫我?
推 IngramBrando: 也覺得協助過DH有些詭異XDDD
→ sbdr: 很久以前看過說法是超音速的練習，說練習時90%比賽會掉到70%
→ sbdr: 壓力，體力負荷，上場時間造成手感差異等
→ sbdr: 所以隊內練習應該要優求至少90%吧 都職業球員了
→ YamagiN: 比賽有八成的 練習時幾乎是全進的
推 hasebe: 難怪這麼爛，請錯人了
推 LBJKO: 我記得外電有提過,Magic GM等尊重Luke的決定 等到季後
→ LBJKO: 才考慮請投籃教練XD
→ hasebe: 啊，看錯，人沒來XDD
→ LBJKO: 你怎會有請錯人的幻覺 根本沒有的東西XDDD
推 richard1003: 協助Shaq時效果蠻明顯的，命中率差不多提昇到66%
→ LBJKO: Shaq感覺比賽越關鍵 他好像都罰的進~
推 z19880215: 練習標準才80，魔獸練習也80啊，難怪
→ YamagiN: 就比較集中吧
推 momowawa1981: 感覺心理因素居多，要克服心理問題倒是要多往提升
→ momowawa1981: 自信做起，任何運動的能量來源都是自信心的。
→ rl55586: 練習跟實戰還是有差阿
推 momowawa1981: 練習有到八成，比賽就軟手，請教練有用嗎？除非這
→ momowawa1981: 教練還能談心提升自信心XDD至於肌肉記憶這東西，不
→ momowawa1981: 就跟有沒有苦練有關嗎？
→ violing613: 練習80比賽60 很合理
→ violing613: 打到後來根本就是五隻草莓在輪流罰球w
→ micbrimac: 幫助DH跟Oneal 聽起來好沒說服力 找幫助抓猛的比較有效
→ SULICon: 這種東西就跟讀書很努力  考試總是考不好是一樣道理
→ SULICon: 明明平時考也不錯  大考就是會烙賽
→ micbrimac: 練習八成 實戰打個八折  好像蠻合理的...
推 LBJKO: 請教練確實不一定有用 但用心靈提升的效果好像很差XD
→ SULICon: Luke認為湖人球員在罰球的投籃機制上並沒有太大問題
→ SULICon: 也確實啦～如果練習有80%+  問題真的就不是出在投籃本身
→ SULICon: 有時候那個氛圍  跟撞球一樣 肌肉僵硬掉就差很多
推 zBen: 練習只有80%根本搞笑吧
推 LBJKO: 沙沙練習聽說好像9成以上 Phil說過湖人練習最準的射手
→ SULICon: Sasha在ESPN節目上就有矇眼睛跟戴大手套實驗過
→ LBJKO: 其實除了抗壓性外 不外乎靠著教練帶領 (有套機制) 反正就
→ LBJKO: 冏成這樣 鴕鳥心態下去也不會更好就是了~
→ SULICon: 還是那句老話  這些都是等季後再說
→ SULICon: 也不會現在請隔天就像吃了仙丹一樣
→ LBJKO: 不過練心靈這招 對老將應該比較有幫助 再怎樣也多練了好幾
→ LBJKO: 年XD
→ LBJKO: 對阿 所以高層就說過尊重Luke 季後再考慮了~
→ SULICon: 我是覺得可試試看瑜珈啦XD
→ LBJKO: 但昨天那場要是真的輸了 我倒覺得高層可能會立刻請XD
→ SULICon: Sasha在那年關鍵的兩罰也是有做一些小動作來放鬆
→ LBJKO: 看到快崩潰的幾分鐘 輪流上去Miss 差點被逆轉...
→ SULICon: 想太多了
→ LBJKO: 沙沙不管怎樣 光那兩罰 就值得他的薪水了~
→ LBJKO: 場下做那麼久 上場那麼關鍵時刻 還能罰進~
推 Kreen: 莎莎練習的時候有連進兩百多顆過，後來忘記是誰鬧他才沒進
→ Kreen: 他認真罰應該不是什麼八成、九成的問題。btw 這罰球教練真
→ Kreen: 的該請一下，不論是肢體、集中力還是什麼的都好，搞到差點
→ Kreen: 被逆轉真的是讓人無言。
推 kblover: sasha的罰球的程度是  戴眼罩+加大手套+踩高蹺
→ kblover: 連續十罰有八中
推 o0991758566: 對啊 總冠軍Game7 最後10秒的關鍵時刻 完全對得起他
→ o0991758566: 做為職業籃球中射手的角色定位
推 kblover: nba的神射手在練習時候的準度根本不是一般人可以想像的
推 hasebe: 我覺得設計戰術給生涯8成的KCP，兩球落空比較吐血XD
→ SULICon: 第一球投丟大叫  第二球投丟追著Smart跑結果還是跟丟XD
推 ohnacl: https://i.imgur.com/9s7wtSt.jpg　練習八成很難？
→ SULICon: 傳統～
推 pjharper: 老科:soft
推 holyhelm: 老大不大練罰球，都在比賽練
推 ginoc5566: 我也有印象上面那張圖，練習要求80%根本超鬆
→ teruhyde12: 草莓練習跟實戰命中率差一倍，心裡素質真的有問題
→ kaede0711: 只能推給死屍靈氣惹？
推 djar0611: 我是覺得要相輔相成啦
→ YamagiN: 真的 比賽能八成的 練習大概久久才會miss一顆 練習都只
→ YamagiN: 有八成的話根本搞笑 狼人已經在湖人訓練營背景練三分
→ YamagiN: 命中率就幾乎八成了 三分耶
→ YamagiN:                       *以前
→ micbrimac: 沙沙實戰也很準 印象中賽季發球九成
→ micbrimac: 二連霸的時候看他罰球快嚇死 結果他竟然輕鬆罰進
→ micbrimac: 看完那個圖表突然覺得跟練習沒什麼相關性XDD
→ micbrimac: 有的人練習沒那麼高 結果實戰也沒掉太多 有的就掉超多
推 richard1003: 總冠賽G7領先兩分能罰進心臟真的很大
推 kaede0711: 草莓蠻屌的，練習一堆人85%up 結果比賽時還是被草莓把
→ kaede0711: 整隊拖到69%
推 snakepan: 練習只要求80%....
推 kblover: sasha雖然缺點不少  但他真的是有膽識  這點是不用懷疑
→ randleslaker: 能訓服莎娃的膽識就不小了
推 zehow: 招弟真的很準......
推 jimli: 湖人傳統是罰球爛嗎 上面那張圖的右邊是實戰? 聯盟第29名XD
推 xerophil: 明年看Sasha有沒有興趣,直接讓他退休來教罰球吧
推 ericlao: 以前唸書的時候看過職籃球員練投 連續進了1x顆三分但他
→ ericlao: 場上就沒那麼準啊～所以我相信Luke的心靈療法XD
推 laidon: 我記得緊張大師也說過，Drummond練習也有7、8成。
推 micbrimac: 抓猛今年進步蠻多的阿  我也覺得心靈療法蠻有道理的XDD
→ micbrimac: 練再多 比賽都準不起來 好像只能調整心理狀態
推 momowawa1981: 其實還有一個可能影響了罰球，那就是我們目前是pace
→ momowawa1981: 前幾的，這多少影響了罰球時的穩定度，在激烈奔跑下
→ momowawa1981: 去罰球，球員的肌肉記憶還不夠穩固時，命中率下降就
→ momowawa1981: 更明顯啦！所以說不定平常改折返跑後在練罰球比較
→ momowawa1981: 有效XDD
推 duck12321: 認同季後再請教練調整   不過前幾天打賽那場真的讓人火
→ danson555: 也才過一天多而已XD
推 hasebe: 做點小動作也有用，很多罰球好的都有
→ xerophil: 實戰罰球跟體力有很大關係,還是得看教練怎麼調節
→ xerophil: 現在才看到momowawa的推文,完全同意
推 laidon: LABOYS大翻過的外電#1CuwE1_7提過，我們以前的投籃教練，
→ laidon: 是以調整球員的腳步，而非手勢來增加投籃穩定度。季中來調
→ laidon: 應該沒問題，即便Chuck Person現在吃官司，還可找別人
推 Lattendue: 冥想一萬次也不會發現自己練習時跟實戰的細微動作差異
→ Lattendue: ，一直歸咎心理我是覺得頗87
推 Solid4: 腳步這東西LFR最近也有抓出來講，說Kuz跟Hart都是腳步好
→ Solid4: 兩個人從面對隊友接球到正面面對籃框出手，速度快腳步穩
→ Solid4: 是投籃命中率又高又穩的原因
→ gibbs1286: Hart隨時都準備好可以C&S
→ gibbs1286: IG要好好跟他請教這點
→ Solid4: 但罰球那個就有點無解了w 最不需要腳步的東西還是亂噴
推 dwiee: 冥想我沒意見，但還是要請投籃教練，雙管齊下比較好
推 laidon: https://i.redd.it/ticsib1e89c01.jpg 有個Kansasa的粉絲
→ laidon: 被警察關切，因為一直去學校體育館，教球員罰球
→ laidon: 我在Reddit湖人版看到的LOL
推 lkwhenry616: https://youtu.be/uD8MBISeRyE
→ lkwhenry616: 湖人練罰球，好像看到Deng也在一起練?
推 Terriel: Sasha那兩罰 我終生不酸他 心臟有夠大顆
推 jimli: 魯蛋看身材好像還蠻腫的 每年1800萬請他來健身 真的超爽
→ gibbs1286: 我都懷疑是不是有病，不然真的有在練怎可能這樣
→ Kreen: 看自我要求的程度啦，有練也是有 Randle 那樣、Zubac 那樣
→ Kreen: ，當然也會有 Deng 那樣啊XD
推 Verlander35: 不過他折返跑還算快的XD
→ micbrimac: 滷蛋：年紀大了 代謝太慢 需要多運動一下～
推 kblover: 以前湖人的後衛不管是老漁還是老大  罰球都不用讓人煩惱
→ randleslaker: 現在年輕球員都是顯學砍三分，教練也鼓勵砍三分
→ randleslaker: 所以罰球基本功反而練得少
推 momowawa1981: 滷蛋:什麼腫，這都是肌肉，沒大沒小...
→ randleslaker: 可能從國中開始就鼓吹三分戰術了 XD
→ magamanzero: 罰球練習80%....樓下說說校隊練習幾%
→ randleslaker: 我自己練習也都80%了，NBA只有80%很鳥 XD
→ magamanzero: 乍看還以為我疼也加入幹話行列 沒想到是認真的
→ magamanzero: 罰球會爛不是沒原因...
→ micbrimac: 等練到87%再來說嘴XD
推 Magic32533: 大部分主力罰球都不穩是問題。
→ Magic32533: IG的罰球進步太少，印象中還是低於7成。Ball Randle
→ Magic32533: 不用講。
推 bigheadkobe: 草莓獸練習時也八成比賽廢的跟屎一樣....
推 SuperKobe24: 懷念莎莎。記得有一場對馬刺老大傳給他最後一擊。
→ SuperKobe24:  覺得隊上就是要有這種人。平常比賽沒貢獻還好。但是
→ SuperKobe24: 最後關頭埋伏在外線對面打死也不敢離開一步的射手，
→ SuperKobe24: 像Horry平常可以放 但是關鍵時刻死都要跟著的這種～