推 Atilantis: see,跳格子就是爬樓梯嗎？ 03/31 01:10
推 don1005: 又稱繞地球環繞世界 03/31 09:46
推 don1005: 就說高雄人都說爬樓梯了哼哼 03/31 09:46
推 wangweiting: see 03/31 12:51
1. 操場慢跑30分鐘
2.做操
3.Hiit 4組
(1)開合跳20下→交互蹲跳20下→左右划船20下→波比10下
(2)任一動作無法做的用仰臥起坐20下代替
4.投籃跳格子
（1）調整姿勢
5.打場3對3
6.投籃練習
（1）調整姿勢
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.115.125
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/LawBasketGir/M.1459305563.A.440.html