[日誌] 9/23(五)練球日誌

[cjsp1928 (靚姬)]

1. 球場八圈

2. 做操

3. 馬克操

4. 全場上籃左右各30顆

5. 全場上籃(換手)左右兩趟
   (1)換手時重心壓低，瞬間加速度過人

6. 全場對傳上籃三趟
   (1)不要越傳越近，最後外側上籃者再空切
   (2)思考隊友速度，做適當配合與溝通
　 (3)球傳前面(約下一秒位置)

7. 一拍兩拍
   (1)正面向籃框擦板
   (2)傳球想像有防守者，故要有弧度

8. 三人八字傳球上籃
　 (1)傳完球繞過隊友加速度要出來並趨向球接

9. 三人快攻
   (1)插中後傳球雙手傳，記得觀察跑快攻隊友的位置速度與狀況

10.傳切
   (1)進攻：確認持球者沒機會傳給切入的隊友後再要球
           傳完空切者記得做要球動作
　 (2)防守：謹記一二三線
           一對人 二看人看球斷球線 三視野為全場

11.半場五五
   (1)籃板卡位

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推 don1005: 推 辛苦了
推 wangweiting:  推推記憶力好
→ cjsp1928: sorry 晚po了
推 umaihsin: 球傳身體啦，因為傳前面反而傳歪，傳身體方向反而矯正你
→ umaihsin: 們的軌跡
→ cjsp1928: 好的！球傳身體
→ don1005: 可是他們都傳太後面惹，每個人都折腰接球，看起來超痛耶