推 cjsp1928: 推潔潔 10/02 23:50
推 wangweiting: 推日誌讚讚(補充三人快攻中鋒甩球要注意弧度跟位置 10/03 09:47
推 liounico: 推潔潔 10/03 15:16
→ don1005: 9第二項是帶步跳投 10/04 10:09
→ don1005: 推連懲罰都寫出來 10/04 10:09
1. 開合跳10折返*6
2.做操+自我介紹
3.防守步
★慢的
--T字
--三分線
(1)不要太快
(2)重心不要前傾
(3)重心不要太高
(4)重心不要上上下下
★快的之政法v.s.歐語 輸的跑兩圈
--一般
--趨前步
4.全場上籃：右*20 左*18
(1)運球不要慢慢運想像是在跑快攻
(2)不要從防守者旁邊繞開
(3)壓肩
5.三角傳球
(1)注意腳步要對不要走步
(2)傳在人前一步
(3)趨前接球
(4)平傳
(5)大家要一起喊出來啊
6.兩人快攻
(1)不要越跑越近
(2)球要傳在人前一步
(3)最後要給球的人要墊步墊好不要走步
(4)給球不要給太深太弱
(5)兩人做完一次就要溝通才能找出缺點
(6)培養默契的好時刻
(7)行進間不要走步
7.插中快攻
(1)中鋒接到籃板後跟他同一邊的人要下沉接球，傳給中鋒，中鋒長傳給另一邊偷跑的
人上籃
(2)中鋒長傳的時機要準確不要太早或太晚，配合偷跑的人的速度：如果還沒到中鋒即
可運幾步再傳（不超過中線為限）；若速度較快就要馬上傳出去
8.三人八字
(1)傳完走掉
(2)從對面後面走掉
(3)等要接球的人跑到再傳
(4)向中心靠攏接球
9.
--接球墊步後定點投籃
(1)出手姿勢不要跑掉
(2)要跳起來
--接球墊步描籃後跨一步定點投籃
(1)描籃不要太假
(2)墊步若是單腳有注意跨出去的那腳有沒有錯不要走步；若是雙腳就沒差
(3)投籃姿勢不要跑掉
--接球墊步描籃後切入上籃
(1)切入時要壓肩、護球
(2)不要亂踩試探步
(3)踩腳步不要往後踩要往旁邊踩一大步
(4)不要繞開防守者
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