Re: [問題] 怎麼勸獅男改掉壞習慣？

[laechan (小太保)]

※ 引述《oliviamarco (馬可馬麻)》之銘言：
: 各位專業獅友們大家好，小妹一個月前也變成了獅眷
: 跟我家的獅子大叔目前遠距中，但我有要去他的城市跟他一起生活的規劃
: 我的獅子大叔對我很好，我也很珍惜他，但是他有一個我不太喜歡的習慣，就是他喜歡喝
: 酒
: 下了班沒事晚上就會先喝兩罐啤酒，然後跟我聊天時就邊聊邊倒烈酒來喝，酒精濃度40%
: 那種，有時候不小心就去掉半瓶了QAQ
: 我常常在電話那頭勸他不要喝這麼多，但他都會說到不喝他自己無聊也不知道要幹嘛，我
: 也不在他身邊，要是我在他不無聊就不會喝這麼多了
: 其實勸他勸到蠻灰心的，自己也因為這樣生過氣，也跟他說過我會擔心什麼的，他就會少
: 喝一點點，但都是一時的而已，一個人不小心還是會過量，不知道有什麼方法可以有效的
: 勸他呢？
: 不是要他不要喝，而是要有所節制，拜託各位了！！ QAQ

我以我的例子為例，例如我很愛上 PTT。

然後當女友認為上 PTT 是一個不好的習慣要我改掉時，嘛，三個字，
不可能。

最終要嘛就是讓女友接受我仍舊會上 PTT 的現實，不然就是我仍舊繼
續上 PTT 只是都不讓女友知道。

我自己也知道 PTT 成癮是不好的，我也曾想過不要那麼常上，那確實
，最終確實多是因為【總是覺得無聊】，然後手指就不由自主地又把
PTT 點開來看。

那以這個成癮為例，我覺得獅男要戒除某個成癮症狀，有一個充份必
要條件，就是遠離該事物一段時間到足夠久的程度。

其實 PTT 我不是非上不可，我認為妳那個獅男應該也是覺得烈酒同樣
不是非喝不可，因此我的建議是:

一、先找出他最常喝酒的幾個關鍵的時間點

    像我覺得我白天上班時間 & 晚上窩在家的時間，如果都能不上，
    並能維持一段時間，那或許我能戒除 PTT。

二、在這些時間點，讓他狂熱於其它事情，使他沒時間或沒辦法喝酒

    例如他應該知道酒駕不能開車，比方他都在晚上喝酒，那妳就晚
　　上都約他開車出來載妳去哪吃飯，故意跑遠一點，然後因為他還
　　要開車自然就不會喝酒，然後當晚就住到他那裡，確保他到睡了
　　也不會喝酒。這樣他晚上喝酒的習慣或許就有改變的一天。

    (以上只是舉例)

三、或是讓他改喝別種酒，漸漸拋棄喝酒只喝烈酒的習慣

    例如葡萄酒，誘導他轉向品嚐葡萄酒的世界，葡萄酒一般酒精濃
　　度頂多 1x%，便宜的一瓶幾百元就有，像我自己對葡萄酒蠻有興
　　趣的所以花了一段時間研究法國波爾多的紅葡萄酒，妳假裝自己
　　最近對葡萄酒與餐點的搭配產生興趣，拉他一起研究，初期他可
　　能不屑研究，但如果他真正喝到了好喝的葡萄酒，或許興趣就會
　　來了。比方晚上揪他開車出來帶妳去有供應葡萄酒的餐館，享受
　　一頓餐點搭配葡萄酒的晚餐，跟他聊品嚐餐點＋葡萄酒的樂趣之
    類的，暗示他「只會把酒當開水喝真是超膚淺的」。

    (以上同樣只是舉例，其實不建議這種轉移方式)

    例如，妳就明白跟他說妳不跟只會喝酒的男生交往，進一步說，
    如果是喝葡萄酒妳或許還會考慮之類的。


實際要戒酒應該很難，但獅男如果最初喝酒喝到習慣的主因是無聊的
話，那【戒酒癮】至少是還有機會的，要完全做到不喝，除非這個獅
男親自去認定喝酒這件事是不好的，也就是他要自己肯改才有用。

例如我曾經一段時間狂喝手搖飲，之後持續一年多完全沒再買過手搖
飲，可是現在又持續每天都在喝手搖飲，然後從今晚起，我又可以完
全不再買手搖飲，因為說真的，想戒就可以戒，有沒有必要而已，不
買很簡單:

一、不買，我一天可省下至少 50 元的錢
二、喝開水對身體好
三、我把開水冰冰箱還不是一樣的意思？
四、每次喝完要處理那樣的垃圾很麻煩又不環保
五、我相當清楚手搖飲實際造成我精神萎靡的問題
六、真的要喝，買麥香紅茶回來剪開倒杯子加冰塊兌冰水不是一樣？
    (我曾經越兌越多，到後來完全接受冰開水)
七、我相當清楚，我不是非喝不可

我相當清楚，我可以透過什麼方式戒掉，以前就試過了，將冰開水加
冰塊倒進高腳的葡萄酒杯裡，喝起來比什麼都美味，我能喝得出水的
潔淨美味。

以上面的例子，除非妳那個獅男也知道水才是世界上最美味的飲料，
或是有其它更美味的飲品存在，這樣才可能戒得了酒。


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※ 編輯: laechan (210.61.157.53), 03/07/2016 17:11:23
推 flyingIdea  : 好久不見的眼鏡男!!
推 oliviamarco : 謝謝L大的建議，他會無聊是因為一個人在國外，我去
→ oliviamarco : 找他時在外面玩晚上晚回來他的確只有喝一點點而已，
→ oliviamarco : 前天他喝到在家出了點狀況因此深深覺得酒不是個好
→ oliviamarco : 物，而且我認真的發火了，因此他今天只喝了兩瓶啤酒
→ oliviamarco : ，有好好的誇獎他，希望能繼續下去 ：）
→ MassDa      : 我爸雖不是獅子，但他的酒無法戒掉...
推 evephchen   : 求戒菸解
推 wynne051    : 求戒菸吐QQ
推 oliviamarco : 戒菸好像也是自己決心，我的獅男也菸齡十幾年，想
→ oliviamarco : 戒時買個一條抽完就再也不抽了 @@
我不曉得各位獅男的想法是怎樣，但以我自己為例，我幾乎不相信
「成癮」這種事，因為我可以掌控我自己要不要做某件事，我可以
說不做就不做，我可以找到方法確保我能暫時不做，....

(然後我是認為上面我可以OOXX、我可以OOXX、...很獅子)

我從習慣於做某件事，到突然可以不做，我最常用的方法是「轉換
」，舉個比較不好但實際的例子，我如果開始不抽煙，那多半就開
始吃零食，讓自己的嘴裡總是咬、嚼些什麼東西，像巧克力 pocky
這類的可能就會是我的選擇，用吃 pocky 替代抽煙，並且盡量不讓
自己閒著，暫時分散自己的注意力在其它事物上頭。

進行足夠長的時間後，再用其它東西替代吃 pocky，而最終自然遠
離抽煙的習慣。

至於「本來一天抽一包，先改成兩天抽一包，然後變成三天才抽一
包，後來四天才抽一包，......到後來越抽越少」，這種方法我是
覺得沒用:

1.過程太長
2.太容易破功
3.實際上還是縱容抽煙習慣的存在
4.有點在自我欺騙會越抽越少

所以我還是比較常用轉換法，習慣A→習慣B，一段時間後，習慣B再
換成習慣C，再一段時間，自然而然就沒有習慣A的存在了。

※ 編輯: laechan (210.61.157.53), 03/09/2016 00:35:44