推 EvenIfLove : 好運動，推一個。 04/22 23:58
推 meme131 : 好想上 可是時間跟不到>< 04/23 21:51
推 jelic : 時間跟不到+1 04/27 16:38
林口批踢踢版友大家好,
我們是一群在林口上班的媽媽阿姨姐姐,
每週三晚上固定18:20-19:50在林口世貿新都大樓地下一樓請專業老師來上團體瑜珈課,
這個班已經成立7年以上成員多是附近上班族,
因部分成員近期無法繼續上課故特來版上發文推薦老師並徵求新同學加入(心得如下),
歡迎有興趣者直接與老師聯繫詳細上課事宜, 謝謝! :)
最近一次開課資訊如下:
日期: 2016/05/11(三)
時間: 18:20-19:50 (每次1.5小時中間不休息, 前段動瑜珈會出汗, 後段靜瑜珈與大休息)
地點: 林口世貿新都大樓B1木頭地板舞蹈教室
地址: 林口區文化二路一段266號 (或可由公園路全家便利商店斜對面後門進入)
費用: 每人每期固定$1,500元(約10-12堂課左右)*
說明: 上課著舒適較合身衣褲, 脫鞋不著襪, 自備瑜珈墊及毛巾與飲水
聯絡方式: 洪老師 Lind ID 0952-863-997 (請告知詢問林口三晚世貿新都瑜珈課)
*備註:
實際上課堂數依當期報名人數為主, 舉例當期12個人報名則上12堂課(平均每堂$125),
固定班底每期不等通常有8-10人, 教室容納上限最多15人左右.
個人心得與推薦:
瑜珈是很好的運動能與自己身體對話,
藉著持續練習瑜珈動作能知道自己身體的強弱與不足,
覺察自己每次上課身體的狀態都不太一樣,
平時少用或是沒能特別使用的肌肉/肥肉/贅肉/肌群在老師指導下可以好好伸展及鍛鍊,
生活工作難免忙碌一心多用,
但在課堂上跟著老師的口令試著專注在當下每一個動作不分心,
每一個呼吸吐納都是有知覺的,
通常不是每個動作都能像老師一樣姿勢標準,
但讓自己盡力而為, 老師也會幫忙調整動作,
每一堂課以後的隔天可能會感覺昨天上課加強鍛鍊的身體部位好像痠痠的,
注意不受傷且在自己身體可以接受的程度及範圍內舒展筋骨,
善待自己的身體, 身體也會善待自己,
要活就要動, 運動當然不是只有練瑜珈而已, 但只要有健康身體就不擔心病痛的折磨,
如果時間剛好配合得上, 不要有壓力, 自主喜歡進而持續的興趣才會持久, 歡迎加入^^
老師很用心教課
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