■昆達里尼瑜珈 | 你內在宇宙的深呼吸
■報名網址： https://fb.me/e/2gCeBSdUd
■課程說明：
呼吸是把鑰匙，一把掌握生命火能之鑰，同時亦是影響人生的關鍵。當兩側鼻孔氣息進與
出，便能調控放鬆與活力，代表著陰與陽能量的協和，也就能左右情緒與生命脈動。當你
可以掌握你的呼吸，你便能掌握你的情緒；當你能夠掌握你的情緒，你便能掌握全世界。
來自印度古老傳承的昆達里尼瑜伽系統，對於呼吸調息（pranayama）有一系列相當豐富
且科學的訓練，能夠藉由呼吸技巧來淨化身體與拓展內在意識，釋放身體之中的不再適用
的情緒、意念，並且燃燒清除累積的毒素。
秋冬養肺，透過主題體式的練習，讓肺部準備更新與更好的循環，本期課程特別針對染疫
後的修復，與防護性提升肺部健康保養兩大核心來規劃昆達里尼瑜伽的常規課程。
本期主題中，將體驗到2套主題體式（kriya）以及3套呼吸式冥想，透過瑜珈練習可以增
強肺活量，協助肺部更新循環，讓心血管、神經、淋巴腺體、內分泌和消化等身體的系統
和諧運作，更好的支持我們的生命。
■課堂流程：
調頻：連結內在的神聖自己與古老瑜珈傳承
浸潤：唱誦保護梵音
體位：熱身序列與主題kriya
重整：放鬆大休息
靜心：主題冥想
收結：祝福與祈禱
（流程可依主題課程需求與參與者狀態進行調整）
■開課日期：週二下午2時 (10/25、11/1、11/8、11/15 )
■本期總堂數：4堂
■課程時間：90分鐘
■費用說明：單堂600元 / 期報4堂2000元 ( 10%捐助公益支持善循環）
■瑜伽帶領人：ShantiA (Shanti Ananda Kaur)
精緻小小班｜席次6人為限
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■ 地點：新北市林口區仁愛路二段13號2F
■ 報名方式： @LINE 或 粉絲專業報名-活動FB
☼ LINE：＠savvymind ; https://lin.ee/lJqSBQ1
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