→ jlovep1126: 今日早鳥最後一天，有興趣的參考看看 03/28 17:06
2023 FOOTLAND X 儒意運動 夏季跑者精進班
報名網址：https://reurl.cc/3O6ZdO
上半年的馬拉松賽季結束了，那接下來夏天的訓練計劃又該如何安排呢？
如果你是～
●想在跑步成績上有突破的跑者
●肌力、肌耐力不好的跑者
●想優化跑姿的跑者
那！「夏季跑者精進班」非常適合你！
我們觀察到台灣的跑者普遍習慣「雙週期訓練」，這是什麼意思呢？
雙週期是一年內會在上半年、下半年各安排一場重要比賽並加以訓練，而經歷一個高強度賽事週期後，進入「非賽季」勢必要讓身體達到一定休養與恢復在非賽季中徹底的提升 ＃肌力 ＃肌耐力 ＃身體控制能力
「夏季跑者精進班」 重點課程
>以中低強度跑步來維持心肺耐力
>提升 ＃肌力 ＃肌耐力 ＃身體控制能力
>優化跑姿與降低運動傷害的產生！
#FOOTLAND #儒意運動 #揪跑就跑
http://i.imgur.com/KUtPCFl.jpg
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-F7110.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.138.102.44 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/LinKou/M.1679994294.A.847.html