腸胃炎算有經驗 大概都是用類似的sop
一段時間暫時不進食 讓胃腸休息
頂多就喝水 或運動飲料加水喝 單喝覺得太甜
開始進食 第一餐特別清淡
煮了很稀的稀飯
水好像有點加太多
用薑爆香炒了一些小白菜
炒了一顆蛋 淋上一點醬油
然後還有促進食慾的肉鬆
很久沒吃東西 好像平凡的東西也變更美味
一天進食的量可能變平常的三分之一
體重立刻掉一公斤
雖然也不多 但平常要減一點都很困難
只是每次腸胃炎都覺得不想靠這種方式減重 因為太難受
唯一好的副作用就是有有暫時變輕的錯覺
不過等恢復正常飲食其實很快就又回去了
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