深夜好像不一定適合慢跑
跑完交感神經緊繃 睡意降低
又要再隔一陣子 沉澱下來才會想睡
只是那個時間比較自在 本來都不會遇到任何人
直到最近才有零星的人出現 不過暗到不行也看不清楚
最近有點累 任務變多 本來的作息有點改變
外食機率變高 原本飲食控制難度也變高
本來想再提早個一小時跑 但剛好有其他事又拖到跟原本的時間一樣
不想用到太激烈的方式 也好奇適量飲食控制調整進食順序
加上慢跑大概可以改善到什麼程度
食量確實有減少 不會為了吃完而吃完 飽的感覺就要停住
剩下的可以留到餓的時候再吃
以前吃法是任何餐點幾乎都會吃到完 除非是吃不下
量多的類型常常就是到過飽的程度
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