已經一段時間沒吃消液
最近難得破例消夜時段還吃東西
地瓜加熱多次放著怕壞掉
本來下午餓的時候要吃也沒吃
已經超過原本最晚進食時間
這時段如果餓到受不了
最多只會喝無糖豆漿等類似東西
這次吃的時候其實根本不餓
早知道就不要這麼節儉
肚子有點脹脹的 太晚進食反而影響睡眠
今天進食的節奏有點亂掉
只是不久聚餐時可能就不管太多了
本來是保留那幾天就高碳飲食
提早一兩天就這麼做
yt看多了相關會一直推薦過來
原來還有高中低碳的方法
聽那個醫師說減重一週1%是合理的
一次太多也不好 身體會以為鬧飢荒
基礎代謝率也跟降低 變徒勞無功
覺得他的論述還蠻有邏輯的
分高中低碳日不是完全不吃澱粉
只是多少的差異比較不會那麼痛苦
太極端的沒有自信能做到
有些營養師其實也不認可那種方式
不過要增加蛋白質減少澱粉花費也會變多
雖然最近蛋變便宜 但是好像也不適合完全靠蛋補充
其他蛋白質就比較貴了 量販看到有即期品比較便宜就買了
打折有合理一點 不過還是不算便宜
還有一天才過期 看起來像是密封不曉得有無真空
應該鮮度還是有在 本來以為當天就過期所以才只買一份
其實可以多買一兩份 買回來就先分成幾份進冷凍
冷凍就可以撐久一點 其實也沒有很難吃
加點鹽加點香料菇類 蒸完賣相跟吃起來都還ok
用蒸的確實也蠻方便的 簡單調味 很多樣一起蒸也省事
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.38.20 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lonely/M.1719513232.A.844.html