本來一週至少兩次慢跑
最近離上次又隔了快一週
消夜跟慢跑是互斥的
幾天有吃消夜跑不了
換了零食 一換回來就忍不住想吃
明顯在眼前很難抗拒
不吃的習慣養成就是要避開接觸到的機會
增加取得的難度
如果近在眼前無疑是降低取得的難度
但是因為有時效限制 一去超商不換又怕過期
一開始換也是覺得划算 限量更有吸引力
一不小心就被制約了
不過對本來就想吃的是個福音
蠻多人糖份攝取應該是過量的
只是好像也能透過其他方式降低負面影響
像是運動之類的
忌口還是太累 認識的人有在飲控的還是少數
有人明明已經有相關的病了還是很難忌口
也有人明明每次呼吸道相關疾病都特別嚴重還是戒不了煙
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