最近好像容易肚子餓 每餐都要吃好吃滿
有時吃到過脹 超商換的食物本來是隔天才要吃的
幾次忍不住吃掉 幾次吃到有點撐其實是不舒服的
一兩次吃到有點吐的邊緣
感覺跟焦慮也有點關係 可能吃東西可以抒解一點焦慮吧
至少吃東西是可以掌握在自己控制
這樣吃法很明顯反映在體重上
中秋後消耗掉月餅可能也多少有關 每餐飯後有甜食
大概增加了兩三公斤還沒有明顯止住的跡象
好像回到曾經的飲食模式 沒控制好後來就腸胃炎了
但之前明明好不容易養成比較容易飽的狀態怎麼一下又回去了
可能就是從有次從超商換完本來打算隔天吃的食物卻立刻吃掉
有點晚本來不會進食的時候吃
隔天早上變比較不餓 但是最後一餐的時間都變晚了 是種惡性循環吧
沒備或懶得每次餐前喝無糖豆漿
建好的習慣要回去好像很快就回去了
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