[心得]寒訓心得文

[QHand (Rainbow)]

趕上了
DAY1

左右平抽:
(1)最佳擊球位置宜高並且在前方拋物線高點抓球
(2)手腕在擊球時的動作,
我自己習慣擊球時,前後擺動手腕,這習慣改掉對球場上穩定度有滿大幫助
(3)腳步移動方面,在上面兩個條件下,變得更輕鬆也更輕盈
(4)腳尖方向應該與移動同方向,以免受傷拐到

放小球：
(1)腳步向前移動，用移動動量碰觸球，球拍拍面平行網子，推球過網

反手高球:
(1)以站定點訓練而言，側身一踏出的那腳步，決定50%的發球質量，
我剛開始訓練，反手發力成功的有效範圍比正手發力小，
原因就在我只踩同一點而要打所有球，而事實上不是所有球點都適合打反手高球的。
訓練包含斜側轉身連貫大臂舉起，以及位置掌握。

切球：
(1)斜向拍面，而施力向前，以使得球下墜
(2)擊球時身體向前向上伸展，而非蜷曲
滑拍隱密性高搭配切球比較不容易被發現


殺球：
扣殺跟重殺
扣殺是由身體往前驅動，內旋量較少
重殺是由腰部動作帶動，內旋量較大
擊球點皆在前方，在高點壓下去就對了，越高越好
此外，關於威力與威脅，我自己就不喜歡太用力的殺球，因為容易失去平衡。
在還沒打掛別人自己就被破壞平衡，頗笨。因此什麼時候用殺球，時機還滿值得注意的。


對角小球與假動作：
(1)擊球點與放正小球維持相同，轉動手臂位置擊球
(2)假動作為正手突然轉反手，若對手手臂突然舉高就準備扣殺他

發球：
(1)反手使拍，拍面稍微瞄準白帶，左手持球,球頭向著拍面，拉低，靠拇指推球
(2)手的姿勢是讚的180度(170度)

防守：
(1)預備動作為反手持拍，球拍不握緊，退至中後場
(2)正手範圍與反手範圍，近身球要求自然而然反手擊球
(3)必須斜站，以便右腳啟動以及回復平衡

輪轉：
特殊情況球權歸屬
在前後場情況，一顆平球若落地點在中場偏前，屬於前者接球內容；
若球的觸及必須要求前場球員後退，則屬於後場球員的球權，此時觸發輪轉。
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※ 編輯: QHand (61.227.101.227), 02/01/2016 00:22:49
推 EnzoKuo     : UCCU
→ oopssugar   : 這個有字嘛!?XD
※ 編輯: QHand (61.227.101.227), 02/01/2016 00:57:08
→ steven910076: …
※ 編輯: QHand (61.227.101.227), 02/01/2016 01:31:49
※ 編輯: QHand (61.227.101.227), 02/01/2016 01:34:59