7/24，25
殺球的時候要多退幾步，擊球點不在頭頂上方，而是前上方，擊球後把重心放在前面，身
體就會自然的往前帶。
另外，當別人發高遠球的時候，往後退的速度要加快。
打四點和平抽時，墊步要加快，擊球的時候球在前面而不是旁邊，球拍不要放下來，隨時
準備擊球。
網前封網時，只需要利用手腕的力量，動作不要太大，球要往前推，往前壓就可，別太用
力（容易出界）。
雙打接發球時，跟封網動作差不多，只需用手腕的力量。接發球的方法有很多，可以放小
球，可以推直線，可以勾對角，但盡量不要挑球，把主動權交給對方。
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網前推球—拍要舉起來，用手腕的力，動作不要太大。
接殺球—拍要拿起來，手要放鬆，不要太緊繃，腳要跨出去，手要伸直
放小球—不要太出力，動作要迅速。
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反拍長球/切球—手臂要一貫，擊球點要高，先放輕鬆，然後瞬間發力。切球就跟長球的
動作一樣，只是拍的握法不同。
輪轉—要記得補空位，不要愣在那邊，移動速度要快，救小球後拍要拿起來準備接下一顆
球。
心得：這是我第一次受正式的訓練（羽初不算），真的學到了很多東西，尤其是雙打的輪
轉，沒想到雙打要注意的事情還蠻多的。另外就是球鞋記得記得不可以買太大，一定要剛
剛好，不然指甲就byebye咯。最後很高興可以和大家一起打球啦，雖然我很少打play（腳
痛），但是可以去達陣也是很不錯的經驗啦！
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