作者NSACSS (agent)
看板MMA
標題Re: [請益] 桑拿的使用時機
時間Tue Oct 20 18:11:44 2020
簡單回答:
1.桑拿主要是排汗跟熱敷
2.體溫高基礎代謝率會上升…一點點,要主要靠這樣燒脂肪很難
3.心率變化去對應代謝當量是建立在「有氧運動」上
4.冰浴對延遲性肌肉酸痛可能有一點幫助(根據醫學證據),對運動表現目前做出來是沒
有。如果要很頻繁比賽沒有足夠休息可考慮,但冰浴是否會抑制肌肉發炎->修復生長,有
潛在風險,只是也沒有人體上充足證據(動物和細胞實驗)
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推 aaron97 : 鍵盤fighter純推不下 10/20 23:05
推 sekainohate : 推 10/21 00:17
推 joe1408 : 謝謝 我明明是專科畢業的還不確定 哈哈 10/21 17:33