推 MrTaxes : 比起慢跑、上下階梯的力量會較集中在腳尖... 06/10 22:46
→ MrTaxes : 在正面防摔姿勢的時候是靠腳尖在支撐和控制移動.. 06/10 22:48
先上影片連結
https://www.youtube.com/watch?v=kGU22TYRyu4
身為UFC P4P排行榜第二&現任UFC羽量級冠軍的男人
訓練菜單有包含階梯訓練！？
並不是想說MMA職業運動選手都沒在做階梯訓練
只是就我常常在看觀察MMA選手訓練影片來講
真的比較少看到階梯訓練這項
一般來講訓練體能 肺活量 大部分都是看到戶外中長程的慢跑
或是短程爆發力來回快跑
階梯訓練對於MMA是什麼樣的目的以及概念 大家來討論聊聊吧
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