推 MrTaxes : 以跆拳道為例 最開始練的是蹲馬步 08/11 14:58
推 Ulairi : 多練習吧 實戰經驗我自己覺得也很重要 08/11 16:55
推 minoru04 : 沒關係 我連跳繩都沒辦法超過20下 也練了12年了 08/11 18:04
推 hahadb : 飲食確實可以輔助啦!鮮奶主要就是營養+鈣質適量補 08/11 18:32
→ hahadb : 充當然有差 08/11 18:32
推 MASOMASO : 就是多練習 戴耳機 選一首三分鐘的歌 一個拳腿組合 08/12 11:49
→ MASOMASO : 打沙包打滿 不用全力 以身體協調穩定為主 慢慢把力 08/12 11:50
→ MASOMASO : 打進去沙包裡 久了就習慣了 08/12 11:50
推 jackkie : 不能靠單一飲食改變,不過鮮奶確實營養成分有助於運 08/12 13:53
→ jackkie : 動表現 08/12 13:53
推 orangedou21 : 找教練一對一會進步得比較快~ 08/12 20:48
→ kenny888 : 踢就是學跆拳無誤，自學就是出腳角度+抓距離80%，剩 08/13 11:00
→ kenny888 : 下就力量控制 08/13 11:00
推 Mollyhello : 身體柔軟度也是會影響 可以的話不要忘記伸展 08/13 13:42
推 wen12305 : 還以為是牛奶的業配文 08/13 17:28