A Complaint Free World (不抱怨的世界)
是Will Bowen (威爾。鮑恩) 2007年所出版的暢銷書，
當時連續21天不抱怨的挑戰，在全世界發酵，得到熱烈的響應。
然而，此『不抱怨的世界 訓練班』跟這本書沒有太過直接的關聯。
然而相同的是，我們都是在透過有意識的檢視自己來學習和做練習，
進而達到『抱怨掰掰』的境界。
事實是~對大多數的人而言
沒有人會 願意/喜歡/甘願 承認自己是個愛抱怨、發牢騷、挑毛病…的人
很多時候~ 這甚至是不自覺的，或是沒意識到原來自己正在這麼做。
當你不自覺無法控制，
下意識不自知的在發出批評、抱怨、牢騷、挑毛病或是心裡犯滴咕時，
你正創造&散發一股強大的能量和磁場，
依據吸引力法則的定律，
你也正在吸引&創造更多能讓你抱怨、發牢騷的人、事、物發生，
於此同時，你正在耗費自己相當大的能量。
另外，憤怒是一個與批判、抱怨有很大連結的一種情緒。
我的老師Louise Hay說過，
當你壓抑怒氣，把它堆積在意識的表層下悶燒，
任何芝麻小事都有可能成為超出臨界點的導火因素而造成火山爆發。
當你不知該如何健康的宣洩&表達你的憤怒時，
低聲抱怨就成了替代的"抒發"方式，
此時的你可能沒意識到，自己的心中充滿了憤慨、批判、挑毛病的想法，
而你可能也變成了喜歡批判別人的人而不自知。
你或許會說 ~
我哪有….
本來就是他/她/它 (們)不對、他人的問題、他怎樣…又如何…、
我告訴你……
你看，某某做了什麼…..、某某又說了什麼…..
你看，某某上次怎樣怎樣…，這次又如何如何….
你說對不對，是不是! 有沒有~
有沒有腦啊，都不會思考嗎
…… 等等。
你一定可以舉證如堅~而且，這時候的記性/記憶特別好~
是的!! 我體會、我了解!!
我也絕對相信，你們一定都有滿腹委屈與不平，甚至是正義等著伸張….
當我還沒開始學習所謂心智、心念力量的運作&影響之前，
我也都是這麼覺得的!!
而且可以說的條理邏輯分明、頭頭是道振振有詞、義憤填膺、理所當然!
外加一句，這是 "common sense"吧!
當我更深入的學習心智的力量，開始試著檢視自己的想法後，
我才開始了解，而對自己以前"抱怨式的抒發"的舉止感到惶恐。
雖不是絕對極端的抱怨個性，
但也是在透過意識的覺察&學習後才真的明瞭，
原來這種看似"抱怨式的抒發"，其實在能量上是非常不利己的舉動。
『不抱怨的世界 訓練班』工作坊中，透過覺察~
-檢視自己都是如何被教導怎麼看待、面對&處理憤怒的情緒
-重新認識 & 學習關於憤怒的情緒
-檢視腦中批判/挑毛病的自動導航模式
-探索造就自己變成易批判/挑毛病/抱怨的可能信念&因素
-觀照易隱藏於批判/挑毛病/抱怨性格中常見的態度or心態
-練習與自己的內在孩童連結與對話
-練習如何釋放情緒、釋放容易批判、抱怨的頑習
唯有看見，才能有所改變!
透過有意識的觀照&學習，並非要來證實或告訴自己，你是多麼糟糕的人，
相反的，你必須學習&認清的一件事是 -
當你無意與無形中養成自己這種易抱怨批判的個性&態度時，
你同時也一定 - 有意識、無意識中 - 很會批判自己。
Louise Hay 說到:
"當你不再鎮日責怪自己，你會發現自己也不再苛責別人了。
當你不再批評別人之後，他們也會停止批判你。每個人都自由了!
我相信，批判會使我們的靈魂估萎，它只會強化『我們不夠好』的信念，
而這種信念肯定不會帶給我們最美好的事物。"
選擇將 "抱怨掰掰"培養成一種生活與人生的態度!
當你能一步一腳印的轉換這份能量並用在更有意義&建設性的面向上時，
你會發現，很多事情會開始變得不太一樣了，
連同樣的鳥事在你面前再次重演時，
你會驚訝，
自己竟然可以用不同的力量、心念、態度來面對與處理，
你漸漸的會觀察與體會到，
以較健康的方式表達情緒、陳述事實、面對問題，
與抱怨、批評、發牢騷 式的"抒發"這兩者之間的區別&不同。
你甚至可能會發現，你連跟他人聊天的內容都可以變得更加的有趣。
『生命最好的著力點就在當下』，
歡迎你一起來，在安全、充滿支持&鼓勵的環境裡，
觀照、覺察且歡喜的學習、成長&分享 ~
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主辦單位：Heliosphere西里奧斯光之輪
帶領者： 張家寧 ( 可點擊看師資介紹 )
地點：台北市(待報名完成後另行通知)
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