基礎瑜珈 【大直穆勒藝文】 ★ 第十二期( 新班招生8/16~10/4)
簡單的，只是回到身體。
允許思考安靜下來
簡單的，回到最基礎的位置認識身體。
允許對身體的鞭策安靜下來
簡單的，試著放下任何目標。
允許肌肉的緊張開始鬆動
簡單的，以核心為首，連結天地和整個空間。
允許身體力量自然形成
因為一直試著「簡單」，本課程的瑜珈練習是以內在氣息為首、體位法知識為輔，試著以
此方法讓瑜珈練習不再是肌耐力、和意志力的挑戰賽。只是在那充滿覺知的本位，練習如
何省力的建構力量、鬆提之間拿捏得當。
課程結合哈達瑜珈、艾揚格瑜珈、及陰瑜珈，帶領我們學習呼吸及身體的關係，在一次又
一次的體位法練習中建構力量，並於更精微的姿勢調整中看見身心的慣性，在陰瑜珈中擴
展覺知及定性。
每週的課程都是循序建進的，建議盡可能每週出席。
⊙ 課程時間：8/16~10/4 每週二
A班 PM2:10~PM3:40
B班 PM7:30~PM9:00
(下一期開課時間：10/18)
⊙ 課程地點：
穆勒藝文(穆勒咖啡館樓下) 台北市北安路595巷33號BF，近捷運大直站，走路約10分鐘。
⊙ 收費方式：
(1)完整課程，共8週：2,800元 (有兩次請假機會，可於10/5前至週三班補課) 3人以上一
同報名，享優惠價2500元
(2)任選5堂2,000元方案 (本方案不提供補課 )
(3)單堂報名：450元。
★以上須報名時決定，若報名時選擇完整課程，結束要求改成五堂概不受理。提醒您，為
縮短報名流程，報名前需先匯款，才能夠完整完成報名手續喲，匯款帳號請見報名表單 !
⊙ 人數限制：
(1) 6人以上開班，上限18人。
(2) 若額滿會立即關閉報名表單，請直接來電(信/line)候補，通常候補前3位都蠻有機會
的。
(3) 因本課程舊生多，以報名完整課程為優先名額，本8週課程也自有學習進度，建議報
名完整課程。
⊙ 報名請洽：
報名表單：http://goo.gl/forms/Xr1gOp8J9mpYRiIH3
⊙ 帶領者Manisha學習經驗：
臼井靈氣三階治療師
Akash多元靜心帶領師資班課程證書
妮姑瑪20小時師資
Lulu manna瑜珈師資培訓
西藏心瑜珈第一階
Introduction of Pain Care and Prevention7小時工作坊
Yin Yoga Workshop
泰式按摩學習經驗
天使溝通基礎課程
有任何問題，歡迎來電洽詢
電話：0932-129821 Manisha (林小姐)
Line ID : Manishalin
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【穆勒藝文】
成立於2010年，舉辦藝文活動，並開放空間租借。
希望從社區巷弄做起、將藝術以休閒文化的方式融入日常生活。
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