大家好，我是 Milly。
平常持續練習正念，希望透過一場小聚會，陪伴大家把注意力慢慢放回自己身上。
很多時候，我們以為自己只是累了、壓力大
當停下來，
才發現，真正讓人累的，不一定是事情本身，
而是內在有一些想法、情緒，或身體發出的訊息。
這也是我想舉辦這次聚會的原因。
透過簡單的練習與分享，我們可以停下來，留意當下的情緒、想法及身體。
希望回到日常生活，
偶爾，你會願意停下來，
問問自己：
「現在的我，還好嗎？」
活動內容
‧ 靜心安頓
‧ 牌卡覺察
‧ 身體掃描
‧ 交流分享
活動資訊
時間｜2026/8/15（六）14:00–16:00
地點｜347星球工作坊
人數｜4–6 人（滿 3 人成立）
費用｜300 元（場地費）
活動主理人：
Milly
‧ 華人正念減壓（MBSR）師資培訓（MB0–MB2）
‧ 英國牛津大學正念認知療法（MBCT）師資培訓（M1–M4）
報名連結：
https://reurl.cc/DYnxpR
報名截止：2026/ 8 / 1
想更多了解日常自我覺察練習，也歡迎到我的粉專看看：
米粒的療癒生活
https://reurl.cc/qaDLZy
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