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你先搞清楚你吃鋅的目地,如果是一般工作那麼吃15毫克就差不多了。 如果是需要體力的工作那吃到20毫克。 如果有雄性禿或者特殊需求(精蟲過少過弱的問題)才需要吃到30毫克以上。 人最高攝取量是40毫克,由於你三餐會吃東西,多多少少會攝取到鋅, 所以大多鋅類保健食品的設計一顆最高30毫克。 而且當天有吃海鮮就不要吃鋅,避免過量攝取。 如果對方那天想要或者要讓另一半懷孕的需求,吃30毫克也無妨。 一般版:一般工作吃這種: http://24h.pchome.com.tw/prod/DBBC1E-A9007VLUD 進階版:需要體力工作的吃這種: http://24h.pchome.com.tw/prod/DBAD16-A72290576?q=/S/DBAW50 加強版:雄性禿或者有特殊需求的: http://24h.pchome.com.tw/prod/DBAD0F-A59935023?q=/S/DBAW50 威力加強版:需要體力工作而且雄性禿,每天另一半需求很多的: http://24h.pchome.com.tw/prod/DBAV03-A9006GI3Z 所以看你自己的需求去選擇你的保健食品。 ※ 引述《rayhung (嘖嘖~不知道~)》之銘言: : 半個外食族,自己煮因為海鮮貴,也不常買來吃, : 想說男生要來補充一下鋅。 : 不知道有沒有人可以推薦自己常吃的牌子? : 價格也OK實惠的呢? : 複方成分的也OK : 先感謝推薦啊!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.115.93.12 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Mancare/M.1479454292.A.954.html
sppiou: 我吃過一般版跟加強版 一般版的沒有特別感覺 加強版的味道 11/18 16:21
sppiou: 我不喜歡 有時吃了還會頭暈想吐 所以偶爾吃而已 11/18 16:21
一般版,我吃之後當天都黃尿,維他命太多。 加強版,味道我也不愛。不過你吃了會頭暈,代表劑量太多,你身體無法負荷了, 吃一般版就好。
malimalihong: 什麼!吃鋅可以防止雄性禿嗎!?超需要 11/18 17:09
gottsuan: 有傷口 吃鋅也可以加速癒合 11/18 17:40
imcockroach: 謝謝分享整理~ 11/18 20:11
water0202: 不是鋅太多才會雄性禿嗎?因為睪酮素太多 11/18 22:17
鋅會加速荷爾蒙的合成,所以男性荷爾蒙也是變多, 因而殺死毛囊細胞的男性賀爾蒙中的蛋白酶DHT也會變多一點, 所以高劑量的鋅通常會跟治療DHT的藥物配合,來抵銷鋅的負作用。 但是很多人掉頭髮的原因就只是單單缺鋅,導致頭髮再生緩慢並且容易斷髮, 所以吃鋅是可以防止掉髮,因為鋅可以幫助蛋白質合成穩定(賀爾蒙也是一種蛋白質), 而頭髮大多成分是蛋白質,會讓頭髮長的好又濃密。 不過高劑量的鋅有一個副作用就是減緩銅離子的吸收, 所以通常高劑量的鋅會加微量銅,來平衡身體。 像是這瓶就會加300微克的銅。 http://24h.pchome.com.tw/prod/DBAD0F-A59935023?q=/S/DBAW50 所以如果要買高劑量的鋅,一定要看成分有沒有加一點點微克的銅, 方才是好的鋅類食品。
korenx: 康田的可以試,只是價格不一,便宜的要找找。我曾吃了半年 11/19 00:27
korenx: ,個人覺得它根本是藍色小藥丸食品版。但當初只是想保養, 11/19 00:27
korenx: 並不用那麼強效,就沒持續吃了。 11/19 00:27
是的,我曾經吃過威力加強版一陣子,的確感受到藍色小藥丸食品版的威力, 所以我這樣吃,我每一天至少會去跑3KM而且有時加重訓,會比較好消耗掉。
porkeey: 之前常常吃 吃完性慾頗強 每天都..^_^ 11/19 18:27
clark0816: 受教了。我也要趕快去買了。 11/19 18:44
spsp1031: 樓樓上每天都一柱擎天嗎 11/19 19:00
一柱擎天其實不難,吃好睡好外加運動重訓就可以了。 ※ 編輯: saisai9230 (36.226.189.29), 11/19/2016 21:03:52
malimalihong: 好好喔,羨慕 11/19 23:02
airjohn: 康田的是 左旋精胺酸+鋅的那個?? 11/21 16:48
toddy5401: 好文章 資訊食用 11/24 13:42
willie7245: 專業幫推!! 11/24 15:01
wuchihsu: 第一個是什麼 點連結看不到惹~ 12/25 21:00
※ 編輯: saisai9230 (220.137.90.198), 01/23/2017 10:09:12 ※ 編輯: saisai9230 (95.91.15.55), 08/15/2017 05:01:55