[討論] 常加班精神不濟 吃什麼保健食品有

[ccds14725 (bravo)]

做為一個常加班 且工作時間完全離不開電腦的人
用電腦的時間平均一天大概是15.16個小時吧…
(好吧 一部份是沒工作也在打電玩XD)

最近覺得身體狀況大不如前 不知道是不是因為初老了(掩面)
常常加班之後 早上精神不濟已經很平常 咖啡也沒啥幫助
常常上一秒想的事情瞬間忘記 或者是掉東掉西
但看醫生也沒有什麼特別的病症
問了周遭朋友，他們建議我平日可補充一些保健品
作息要正常 不要熬夜 均衡飲食 多運動
(但這些對我的工作狀況來說超難QQ)


想問除了調整生活作息之外
大家會推薦吃一些維他命或補給的保健食品嗎？
有沒有吃什麼營養保健食品對改善思緒跟疲勞有幫助？
聽說魚油還不錯
想問各位大大有推薦哪個牌子的魚油或怎麼挑選？

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推 str8guy: B群
推 allen791030: 管花肉蓯蓉、B群
推 Lccw: 綜合維他命，還有顧眼睛的
推 saisai9230: 薑黃素 補肝
→ roder: 運動
推 gkh0315: 白天找時間運動，晚上拉筋
推 xiaoyao: 睡眠有效XD
推 tommmm: 吃什麼都沒太大幫助
推 bill0327: 自己覺得去看中醫，跟醫生說自己的身體狀況，吃的藥蠻
→ bill0327: 有效。
→ sausalito: 建議你買條跳繩來跳  跳繩是方便又不花錢的好運動
→ sausalito: 老老實實運動比吃保健品有用
推 noodleroy: 五味子芝麻錠
推 chenjayt: B群、巴西莓、維思康，本身工時超長又須用腦，歡迎詢問
→ chenjayt: ～
推 Zn8: 克補加鋅、康是美的五味子芝麻錠再加上適量運動
→ endi: 放假多補眠才是真的
→ endi: 睡眠債不是用什麼補品可以補救的
推 OverRaven: 提神主要是B群 魚油是活化血液循環 讓腦袋保持有氧狀態
→ OverRaven: 不過只能治標 保持充足的睡眠和休息才能治本 身體要顧
推 xinchan: 魚油不要買成魚肝油 這最重要 魚肝油吃多會中毒
→ xinchan: 再來就是要挑有品牌的 比較不會混一些廢油 或者有重金屬
→ xinchan: 問題
→ breakhart: 充足睡眠跟多運動會有所改善
→ breakhart: 保健食品也可以吃 魚油主要對眼睛疲勞跟精神疲勞都滿
→ breakhart: 有效的
推 jimyit: 改善勞累的話也可以吃NS頂級如沛,整體狀況會好很多
推 s29and01: 魚油滿有用的 我對國際大廠比較有信心 目前是吃加拿大
→ s29and01: 的楓之寶魚油 是天然的而且有GMP認證 吃起來也比較放心
→ s29and01: 之前看新聞說魚油有殘留重金屬...覺得好可怕
推 kilw: 他們家的魚油可以改善思緒不清晰的狀況 而且沒有腥味 有柑橘
→ kilw: 味
推 Ginalq: 最近也在找適合的魚油品牌@@ 求推薦+1
推 mich97: 提神可以吃活力元素跟生命飲不錯
推 stcr3011: 建議你去看醫院網站的睡眠衛教資訊 盡力改善睡眠習慣
→ stcr3011: 在睡眠不好情況下 保健食品幫得非常有限
→ stcr3011: 以上為多數情況 最大原則視個案而定
→ stcr3011: B群 Q10 綜合維他命 可嘗試
→ stcr3011: 最重要的是要Shop品牌 看看試吃後身體反應如何