[心得] 自身抗痘小經驗分享

[noriko21 (阿京)]

小弟體質很容易長痘痘，尤其夏天更嚴重
去年底換了公司後，不但常加班，
周末還會被同事拉著跑攤喝酒
可能因為作息不正常，痘痘又冒得更多了

覺得這樣下去不是辦法，決心要矯正一下我的生活型態…
努力了兩三個月終於回到比較正常的樣子了，Hen感動
這邊分享一下我的抗痘方法，主要有下面五個方式

1.調整基本作息

我覺得這個影響最多，通常冒痘痘都是因為前幾晚有熬夜，
現在都逼自己最晚在十二點左右就睡覺，
甚至連喝酒頻率也都減少到每月一次

2.飲食清淡多吃蔬果、暫時戒奶類製品

平常中午都是跟同事們一起訂便當，但便當裡面的雞排、
豬排也是痘痘元兇啊！後來變成我都自備餐盒，
配菜也盡量簡單清淡用川燙的，
連早上最愛喝的拿鐵也先改成黑咖啡了(咖啡還是戒不掉…哀)

3.沒事多喝水，多喝水沒事

手搖飲料漸漸都沒買了，改喝水替代，嘴饞就自己泡無糖茶包，
如果真受不了想喝的話，就點無糖，還因此意外減重XDD

4.去皮膚科診所看診，口服A酸來控制皮膚狀況。

初期自費吃了兩個月感覺蠻有效，但受不了皮膚變乾燥，
所以暫時先停藥，但可能前面有說到的，調整飲食作息後，
痘痘倒也沒有因為停藥而增加

5.抗痘清潔組合

洗面乳用會選控油類型的，最近是用MEN‘S Biore茶樹清爽控油洗顏慕絲
，個人很喜歡茶樹的味道，而且使用上起泡很快，碰到臉也很溫和不刺激，
用起來很舒服

洗臉後會在長痘痘的地方貼3M超服貼荳痘貼，
這款蠻透氣，吸收力也不錯，主要是讓痘痘可以快一點消下去，
也能避免接觸到其他髒污

抗痘的意外領悟就是你怎麼對待身體，身體就怎麼回應你，
努力幾個月後現 在皮膚的狀態真的好很多~

有人跟我一樣出社會後，特別容易痘痘大爆發嗎？
大家還有什麼別的抗痘小撇步跟推薦產品嗎？

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推 david00676: 我自己是早睡跟多喝水 身體太疲勞跟吃太多容易發炎的
→ david00676: 食物就會長痘痘
真的 只要連續熬夜幾乎必長
推 guanghagrid: 說不定只有4是原因
推 jimlove: a酸建議吃完療程  覺得不長應該是a酸發揮功能
→ Wx7621: 我也覺得是4而已
推 weidolphin: 口服a酸最強大
強度有感 但能不吃藥還是比較保肝~~
※ 編輯: noriko21 (36.230.241.183 臺灣), 06/11/2020 21:01:26
推 chihchuan: A酸真的是相見恨晚
→ Justapig: 吃A酸其他幾點可以都不用注意
推 THoward: 最近也開始每天喝3500的水 很明顯皮膚變有光澤也比較有精
→ THoward: 神了！
推 qualia1: A酸是可以吃，但因為是藥物所以有些人不一定適合，最重要
→ qualia1: 還是身體調整跟清潔，抗痘洗面乳跟痘痘貼的搭配我覺得蠻
→ qualia1: 重要的，外出時我也是會貼3M荳痘貼，因為還蠻透氣的
推 mytvpoly: 推茶樹慕絲跟3m痘痘貼，這兩個用過都覺得不錯
推 chris920309: 4的方法最強大，不過要留意肝臟負擔
推 tikaj: 真的可以多喝水，增加基礎代謝蠻有用的，洗面乳和痘痘貼也
→ tikaj: 都要特別挑一下，現在外面超熱，臉很容易出油，建議都隨身
→ tikaj: 攜帶，另外3M超服貼荳痘貼好用，髒東西都有吸出來
推 yona1287: 抗痘就是要整體搭配才會好的快，但生活作息我覺得是重點
→ yona1287: 啦，外出有用過3m，貼起來還不錯，不會像有些痘痘貼容
→ yona1287: 易掉下來