[FITNESS] 我這樣飲食會有問題嗎

[Wardyal (Wardyal)]

 8.10 :

 - 咖啡 + 牛奶 + 麥片

 - 偶爾可能吃個冷凍包子或冷凍PIZZA

12.00 :

 - 不吃

19.30 :

 - 吃家裡煮的，咖哩飯、炒飯、水餃

 - 主要就看家裡煮什麼就吃什麼

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這樣跳過午餐會不健康或是怎麼樣嗎


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仁菜可愛
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那個誰可愛
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推 SydLrio: 不會，很健康
→ rrraaayyy: 會很餓
→ SydLrio: 中午要喝水或稀釋的舒跑之類的
推 devilkool: 中午不餓嗎
推 NTUtriangle: 你怎麼做得到不吃午餐啊
→ Wardyal: 也還好 忍一下就回家了
→ nh507121: 你吃好少
→ Wardyal: 有點餓 不過中午買便當那裡很多人  而且便當又是冷的
→ DJYOSHITAKA: 你好健康
→ Wardyal: 去幾次就不想去了
推 benevolencer: 蛋白質可能攝取不足
→ nh507121: 叫你媽媽幫你做便當
→ Wardyal: 我晚餐主食有肉也會不足嗎 還是是看時間的
推 ChungHsi1021: 跳過午餐不會不舒服就沒差 主要看一天總共吃多少
推 LukaDoncic77: 纖維攝取不足
→ Wardyal: 好 大概懂了 反正主要還是看一天整體 時間沒差吧
→ ChungHsi1021: 4
推 kullan: 不會 我研究所也是整整兩年沒吃午餐 但也沒影響
推 lovez04wj06: 計算一天的量就行了
→ lovez04wj06: 早餐多吃跳過午餐或著跳過早餐午餐多吃挺正常的
→ Wardyal: OK
→ KEYork: 不餓幹嘛吃
推 benevolencer: 建議攝取蛋白質1以上g/kg數 如果60kg 那建議至少吃6
→ benevolencer: 0g再稍微多點 通常沒特別補充豆腐/蛋白粉/雞胸肉之
→ benevolencer: 類的 應該都不太會吃到需求的基礎蛋白質 尤其中式餐