→ Wardyal: 你怎麼知道脂肪變成肌肉 你去量硬巴底? 05/08 13:47
推 lovez04wj06: 巨 05/08 13:47
→ nh507121: 瓦屌 脂肪不會變成肌肉的 05/08 13:50
→ jensheng09: 脂肪是脂肪 肌肉是肌肉 我量硬爸弟沒錯 05/08 13:51
推 l2022134679: 加油 體脂低於17線條就會出來ㄌ 05/08 13:56
目標是看得到腹肌
目前減一公斤了
肌肉也長一公斤
三餐基本外食 有時自己做
只是把便當的肉換成不炸的就好
一步一腳印
不用什麼長遠規劃
當下那一餐健康就好
加油寶貝
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