哇幹原來一天要吃300克的菜

[Exmax1999 (兩千)]

最近想控制熱量

每餐都問gpt

才發現我一天大概只吃150g的菜

每日建議量要300克 超級多

如果只有午晚餐有菜

基本上就是吃一大盤生菜沙拉差不多

古代人要怎麼一天吃300克的菜阿

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※ 編輯: Exmax1999 (126.227.182.215 日本), 10/09/2025 19:21:12
推 NekomataOkay: 他亂講的你也信
→ nh60211as: 答案是他亂講的
推 uligaga: 古代人除了米糧就吃菜了唄 哪裡有肉天天吃
→ Exmax1999: 上網查也是說吃3份 1份=100g阿
→ Exmax1999: 甚至有的還要5份的
→ yulis: 天天五蔬果沒聽過嗎
→ tomuy: 喝波蜜果菜汁
推 chuchu000: B群
→ chuchu000: 綜合維他命
→ chuchu000: 大便拉屎順暢就好
→ PogChampLUL: 一天一蘋果
推 zs111: 古代人平均壽命不到現在一半
推 jackychen501: 其實還好 畢竟玉米筍 蘿蔔這種體積相對葉菜類大的來
→ jackychen501: 說 要吃三碗也不難 不然你就吃善存綜合維他命這種來
→ jackychen501: 補吃不夠的營養 但我自己是會盡量選花椰菜>葉菜類