推 scmono: 你每天做愛 高固酮超高 健身聖體 10/27 07:47
推 qoo350154: 1.6~2.2是增肌的量吧 10/27 08:57
→ qoo350154: 平常沒事1.1就差不多了 10/27 08:57
誒我發現
蛋白質好像根本不用吃到1.6～2.2倍體重欸
我最近在減脂
每天只吃大約一倍體重的蛋白質吧
有時候甚至不到
可是我這樣測inbody發現肌肉根本完全沒掉
還全部都是掉脂肪
還有有氧也不會掉肌肉
我一週跑3～4次5k也完全沒掉
好像根本不用擔心那麼多欸
少吃多練就好了
----
Sent from BePTT on my iPhone 12
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.98.105 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1761522056.A.14D.html