臥推210磅手覺得怪怪的

[a114514 (a114514)]

我朋友聊健身
他說我160磅12下5組太多了
你這樣只會練你的肌耐力
你要往上加 庫庫加
每組5下就好

今天總感覺快出事了
手卡卡的很難出力
他說的真的假的啦




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→ scmono: 他說的沒錯啊 力量肌 跟耐力肌練法不同 兩種肌肉無法並存
→ scmono: 不過210 好猛 哲維我的超人
→ a114514: 我覺得太激進了 今天真怕出事
推 lovesleep68: 真假，可是兼一，不是可以兩者並存嗎?還是那是漫畫
→ scmono: 改8or6 下 4組R 安全最重要 一組5 or 3 真的太緊繃
→ scmono: 可以兩種都有 相當於100點天賦值讓你點力量跟肌耐力
→ scmono: 討論職業運動的時候 就是無法並存
推 lovesleep68: 謝謝大大解釋