[姆咪] 健身仔請進

[mikenekolove (みけねこ的寶特瓶)]

三頭肌要怎麼練啊

二頭簡單 就手彎舉啞鈴就好

可是姆咪手伸直舉啞鈴

感覺是吃到肩膀力量捏

:o

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推 Smallsh: 大臂固定 手肘單關節運動
→ Smallsh: 啞鈴太重用滑輪的版本
推 New2422: 通常我比較習慣練三頭滑輪下拉
→ Smallsh: 輔助引體那台也可以做三頭
推 nite: 下拉的那個器材
→ nite: 或者
→ nite: 左手扶住啞鈴架子
→ nite: 上半身前傾然後右手將啞鈴後拉抬起
→ nite: 直到手臂變成水平的姿態就可以了
推 paul1951: 雙槓撐體
推 ParkChanWook: 滑輪下拉吧 或者啞鈴
→ mikenekolove: 下拉那個我看youtuber說是練背的欸
推 New2422: https://youtu.be/9gLmTRBa-bE?si=RBbN8BvbxNZrAGIA
→ ParkChanWook: 有一個繩子的呀 你上臂不要動 只用三頭出力
→ mikenekolove: 我找一下替換零件在不在
推 ChungHsi1021: 過頭三頭伸展和碎顱者 長頭刺激比較多
→ ChungHsi1021: 內側和外側的話 窄握臥推