：啊我平常就不吃垃圾食物不喝手搖

[deathslipkno (BAUBAU結)]

→ DaibaNana: 啊我平常就不吃垃圾食物不喝手搖怎麼瘦                 11/21 12:32


你不如把你的飲食清單列出來

很多人說不吃垃圾食物

結果攤開都滿垃圾的


最容易被忽略就是油

一公克油九大卡

你以為一個便當七百大卡

但其實可能要九百大卡


如果是我飲控初期

乾脆就三餐都吃健康便當

雖然貴 但熱量固定又很飽

一個月後再來量是胖了還是瘦了


瘦了就持續

胖了有兩個解法

每天多走路一小時

或其中一個便當半飯

下個月再繼續觀察調整


捏

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推 chuchu000: 我相信你說的 沒有好體格勾不到貴婦
→ deathslipkno: 我這個月吃太多線條不見了 也要開始減脂QQ
推 chuchu000: 誰不喜歡八塊肌
→ chuchu000: 人魚線
→ chrisjohn214: 食物被我吃進去都變垃圾  對阿
→ mer5566: 我每天吃垃圾食物 都胖不到45公斤 吃健康餐一個月現在45