[閒聊] 吃太少

[scmono (摸摸諾)]

之前重訓都吃TDEE+300

摸諾不太懂這些怎麼算

基代+600卡=TDEE

剛剛去重新算

有高強度運動 重訓 應該吃TDEE+ 700比較合理

而且肌肉修復速度也會比較快

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★U**B*** 彥州  [04/26/2024 13:46:44]
★U**B*** 要睡了嗎  [04/26/2024 16:22:07]
★U**B*** 你睡覺時間好像到了  [04/26/2024 16:22:07]
★U**B*** 彥州  [04/26/2024 16:22:08]
★U**B*** 州  [04/26/2024 16:22:08]
★U**B*** 你都沒有主動找過我聊天  [04/26/2024 16:22:08]

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推 RepoRate: 這樣不會變成脂肪包肌肉嗎
→ scmono: 我現在這樣好像沒剩餘熱量長肌肉 : (((
→ RepoRate: 變胖怎麼辦
→ scmono: 我有排減脂日
→ yulis: 吃太胖
→ SydLrio: 巨巨摸諾