作者john0909 (醬洞韭)
看板Marginalman
標題[姆咪] 減脂期適合吃壽司
時間Tue Nov 25 21:18:57 2025
減脂時期其實很適合吃壽司
乾淨碳水＋優質蛋白，一餐剛剛好。
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1.生魚片壽司，基本都可以吃
只要不是天婦羅、炸蝦卷，基本都不錯。
2.七貫壽司，約一拳頭的飯量
份量剛好，不容易吃到太多碳水。
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3.十二片魚肉，一掌心蛋白質
不太會餓得太快。
4.加點薑，補纖維又解膩
吃起來清爽、腸胃也比較舒服。
尊都假都
明天我就去吃壽司了喔
反正都月底了
也不可能吃超過十盤
哀
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推 soda54020: 澱粉不會太多嗎 11/25 21:19
推 QooIN: 七貫吃不飽 11/25 21:20
推 WindowDragon: 那我怎麼不去costco拿整盒鮭魚 11/25 21:20
推 Chibistars: 吃不飽== 11/25 21:21
→ cloud654: 7貫而已 你應該先去看心理醫生484憂鬱症才吃不下 11/25 21:21
→ john0909: 七貫跟沒有一樣 在場各位阿肥都能吃兩倍吧== 11/25 21:22
→ WindowDragon: 減脂跟在座ㄚ肥有任何交集嗎 11/25 21:24
→ Fatesoul: 壽司郎有迷你飯 可以減少飯量 11/25 21:24
→ john0909: 沒有 減脂期好痛苦QQ 11/25 21:25