Re: [姆咪] 減脂期適合吃壽司

[deathslipkno (BAUBAU結)]

※ 引述《john0909 (醬洞韭)》之銘言：
: 減脂時期其實很適合吃壽司
: 乾淨碳水＋優質蛋白，一餐剛剛好。
: .
: 1.生魚片壽司，基本都可以吃
: 只要不是天婦羅、炸蝦卷，基本都不錯。
: 2.七貫壽司，約一拳頭的飯量
: 份量剛好，不容易吃到太多碳水。
: .
: 3.十二片魚肉，一掌心蛋白質
: 不太會餓得太快。
: 4.加點薑，補纖維又解膩
: 吃起來清爽、腸胃也比較舒服。
: 尊都假都
: 明天我就去吃壽司了喔
: 反正都月底了
: 也不可能吃超過十盤
: 哀

亂講

先不說白飯太多魚肉太少

碳水比蛋白質多很多

醋飯本身加醋又加糖

升糖超快一點也不適合減脂吃

纖維素還超級缺乏

很難產生飽足感


媽的怎麼最近這麼多

隨便豪洨的農場文==


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 93.118.43.71 (日本)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1764077136.A.468.html
→ john0909: 對不起 我看他頭像穿白袍就搬屎了QQ
→ WindowDragon: 跟農場文認真是你的問題 是你該檢討
※ 編輯: deathslipkno (93.118.43.71 日本), 11/25/2025 21:28:10
→ deathslipkno: 狗面
推 cloud654: 日本巨巨是真的會吃鮪魚補充蛋白質捏
→ deathslipkno: 直接吃生魚片不要飯ㄚ 壽司狼幾乎都有飯 頂多迷你飯
推 john0909: 同樣的錢拿去吃雞胸肉可以吃到一天蛋白質
→ john0909: 真的是減脂期在吃的 自動減量QQ
→ deathslipkno: 雞胸肉味道太噁心了 我曾經啃到吐 後來就放過自己
→ deathslipkno: 只吃牛肉和鮭魚 偶爾吃豬肉
推 john0909: 還真的 吃雞肉我都自動選擇雞腿肉 寧可多做點有氧==