[取暖] 臥推為什麼這麼難進步

[john0909 (醬洞韭)]

哀
肥肥臥推卡好久了捏
50做組已經卡了兩個月有了
今天好不容易用55做了一組四下的
結果要做第二組做不來 兩下就不行了
減重兩公斤後還是做不下來
被壓還要求救
肥肥好丟臉捏
現在左後肩還有點抽痛
這個臥推怎麼這麼難練啊QQ

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推 a114514: 吃肌酸 吃蛋白粉 每週三練
推 Wardyal: 請人幫你補 做到力竭 重量遲早會上去
→ john0909: 不知道是不是之前比較不勤快的關係 可是我也沒這麼不勤
→ john0909: 快啊 該吃的也都有吃啊QQ
→ john0909: 哀 肥肥害羞QQ
推 Victoryking: 沒關系慢慢練就好不要太及
→ Victoryking: 肩膀痛的話要馬上暫停
→ john0909: 剛剛就停了 只能下次再來QQ
→ Atima: 肩膀啊
→ john0909: 是說我好像真的很久沒練肩了 慘==