作者deathslipkno (BAUBAU結)
看板Marginalman
標題Re: [取暖] 臥推為什麼這麼難進步
時間Thu Nov 27 21:07:23 2025
※ 引述《john0909 (醬洞韭)》之銘言：
: 哀
: 肥肥臥推卡好久了捏
: 50做組已經卡了兩個月有了
: 今天好不容易用55做了一組四下的
: 結果要做第二組做不來 兩下就不行了
: 減重兩公斤後還是做不下來
: 被壓還要求救
: 肥肥好丟臉捏
: 現在左後肩還有點抽痛
: 這個臥推怎麼這麼難練啊QQ
寶
減重掉PR很正常捏
而且我覺得胸很好練
隨便練奶子一直長
倒是背真的很難練
練了大半年都什麼進步
肩最好暖身要做足
不然受傷還得停練
捏
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→ john0909: 我剛回來減重沒幾天 照理來說不應該這麼差啊QQ 11/27 21:12
→ devilkool: 背真的 我很容易緊繃也很難放鬆 就很難練 11/27 21:13
→ john0909: 應該說感覺50可以輕松做組了 可說沒想到要往上加三公斤 11/27 21:13
→ john0909: 是這麼困難的是QQ 11/27 21:13
→ Atima: 肩關節傷到 直接三個月起跳 11/27 21:18
推 a114514: 加個幾公斤就是天壤之別 正常 11/27 21:24
→ a114514: 我加個10磅槓片就是能作組與被壓垮的區別 11/27 21:24
推 john0909: 哀 太難了 11/27 21:25
→ john0909: 我的背好像也沒啥長進 健身好難QQ 11/27 21:27
→ leopika: 肥肥也想長奶子 11/27 21:45