Re: [閒聊] 丹哥 摸摸好胖

[Vedan (味丹)]

※ 引述《scmono (摸摸諾)》之銘言：
: 體脂爆表了
: 剛剛去用便宜的電阻體脂計有32%
: 比豬還胖了
: 要吃什麼有飽足感的減肥QQ
: 不過好處是肌肉量很高
: 接下來只要減脂就好

給你很簡單的方式

1.每天早上空腹量體重

讓自己記得要減肥這件事情

2.從每天散步7000步開始

每個禮拜多一千步

3.每天早餐用蛋白粉代替

4.每天控制熱量在體重*22

5.每天伏地挺身四組 一組20下


這樣過個一個月

應該就有點基本的效果了



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→ PogChampLUL: ??????怎麼沒有甲轉????
推 deathslipkno: 每日壞壞扣打(1/1)
→ yulis: 假甲也能造愛減肥嗎
推 sixB: 我剛剛一直在想為什麼要上空量體重
→ sixB: 還以為是甲文..
推 SecondRun: 肩膀壞掉不能伏地挺身怎辦
推 WindowDragon: 我第一步就忘了
推 brian78313: 好久沒做伏地挺身了
推 DaibaNana: 熱量攝取太少了吧
→ DaibaNana: 幾代會變低
推 UsadaPegora: 體重×22也太少==
→ leopika: 肥肥伏地挺身沒辦法做20下 :-(