Re: 一天餐費

[XXXXROA (ろあ)]

※ 引述 《XXXXROA (ろあ)》 之銘言：
: 推 Fate1095: 剛拿去秤子秤,一顆高麗菜淨重1.2kg欸                    12/17 23:42
: → Fate1095: 拿去炒或煮吸水後又會更重,你有辦法一餐吃800g蔬菜喔?    12/17 23:43
: 推 chrisjohn214: 半顆高麗菜應該可以煮三到四餐                      12/17 23:47
: → chrisjohn214: 大顆一點的半顆甚至可以五餐                        12/17 23:49
我自己煮是不會加什麼水

如果沒有配別的東西炒

800是差不多呀

不過我好像都買比較小的 怕壞掉==

所以我說的一顆 可能跟你的一顆也有差ㄅ
: → autodeskmaya: 整顆的要把梗切掉 +煮熟的菜會比生菜縮水            12/18 00:05
: → autodeskmaya: 肥肥漬幾是一餐1/4顆 對ㄚ                          12/18 00:06
: 推 chrisjohn214: 我食量算很大了欸，水餃都三十顆起跳的那種，一餐    12/18 00:08
: → chrisjohn214: 吃四分之一我可能不行                              12/18 00:08
: → autodeskmaya: 肥肥快糖尿病要多吃菜菜                            12/18 00:20
糖尿病要多注意血糖

可以加強胰島素敏感度

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推 autodeskmaya: 好
推 scmono: 我買冷凍青花菜比較好處理 直接丟烤箱 或是水煮
→ scmono: 生高麗菜 處理也是要花時間的
→ XXXXROA: 很貴欸
推 scmono: 便宜的有一公斤 65 而且還是處理好的
→ scmono: 高麗菜38~89 一公斤 還要算處理廢棄物
→ scmono: 青花菜 營養密度高20%附近 冷凍的時間久 在打7折
→ XXXXROA: 美廉社500$99好鬼
→ scmono: 算起來 營養CP值差不多R 但是冷凍青花菜省下很多處理時間
→ XXXXROA: 貴
→ scmono: 網購的一公斤 65~88